பழம்

வாழைப்பழம்: எத்தனை கலோரிகள், என்ன இருக்கிறது, எது நல்லது, யார் சாப்பிட முடியாது

வாழைப்பழம் ஆண்டு முழுவதும் அலமாரிகளில் காணப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் இது மலிவானது, சுவையானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது. இது தின்பண்டங்களுக்கு மட்டுமல்ல, இனிப்புக்கு ஒரு கூட்டுப்பாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் சில காரணங்களுக்காகவும் இது அழகுக்காக பயன்படுகிறது. தயாரிப்புக்கு ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுத்துக் கொள்வோம்.

உள்ளடக்கம்:

கலோரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

விளையாட்டு வீரர்களில், ஒரு வாழைப்பழம் ஒரு முழுமையான சிற்றுண்டாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் அதன் அதிகரித்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு காரணமாகும். இந்த உற்பத்தியில் 100 கிராம் உள்ளது 96 கிலோகலோரி, இது தினசரி விதிகளில் கிட்டத்தட்ட 7% ஆகும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டும் 21 கிராம் உள்ளன, இது சாதாரண மனித செயல்பாடுகளுக்கு தேவையான அளவுகளில் கிட்டத்தட்ட 16.5% ஆகும். கூடுதலாக, இந்த புரதம் புரதங்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்ததாக இருக்கிறது, அதன் கலவையில் கிட்டத்தட்ட 70% - தண்ணீர், மற்றும் 1% விட குறைவான கொழுப்பு. இதன் விளைவாக, பழம் பசியின் உணர்வை திருப்திபடுத்துகிறது மற்றும் உடலின் வலிமையை முழுமையாக்குவதற்கு உதவுகிறது.

பைனபில், மாம்பழம், மாதுளை, தேதிகள், அத்தி, லீச்சீ, பப்பாளி, ஆர்குடஸ், ஃபீஜோவா, மெட்லர், லொன்டன், கிவானோ, கவா.

வைட்டமின் மற்றும் தாது கலவை

அதிக அளவு காரணமாக இந்த தயாரிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கலவையில் வைட்டமின்கள் - இது ஏ, சி மற்றும் குழு பி. மேலும் இது போன்றவை உள்ளன இரசாயன கூறுகள்இரும்பு, சோடியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்றவை.

இது முக்கியம்! ஒரு பழத்தின் முழு பயனை சர்க்கரை அளவுக்கு சர்க்கரை அகற்ற முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் (அதன் கிளைசெமிக் குறியீட்டு 41 க்கு மேல் உள்ளது) - ஆகவே நாள் ஒன்றுக்கு மூன்றுக்கும் மேற்பட்ட பழங்கள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

வாழைப்பழங்கள் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

ஒரு வாழை ஆற்றல் நிரம்பியதாகவும், ஆற்றலை வழங்குவதற்கும் கூடுதலாக, இது எளிதில் செரிக்கிறது மற்றும் செரிமான சுமைகளை ஏற்ற முடியவில்லை. இது பெக்டிக் பொருட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துகளைக் கொண்டுள்ளது, இது செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.

இந்த பழத்தில் அளவு வைட்டமின் சி சிட்ரஸை விட குறைவாக இல்லை, எனவே அடிக்கடி பயன்படுத்துவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்கவும் நோயை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்காக இதை எடுத்துக்கொள்வதும் முக்கியம். உணவுக்காக இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வீர்கள். நகங்கள் மற்றும் முடி. இது சாதகமான பார்வை மற்றும் இருதய அமைப்பு பாதிக்கும் - வைட்டமின் A அவர்களை பார்த்துக்கொள்வார்கள்.

உங்கள் எலும்புகள் வலுவாக இருக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் தசைகள் சாதாரண தொனியில் உள்ளன, உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியமாக இருக்கும் - உங்களுக்கு வாழைப்பழத்தில் போதியளவு பொட்டாசியம் மற்றும் மக்னீசியம் தேவை.

தனித்தனியாக, நரம்பு மண்டலத்தில் மஞ்சள் பழத்தின் விளைவை முன்னிலைப்படுத்த வேண்டியது அவசியம் - ஒரு நபர் இனிமையான சுவை மற்றும் அமினோ அமில டிரிப்டோபன் இருப்பு காரணமாக அமைதியானதும், மேலும் சுறுசுறுப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்.

உலர்ந்த வாழைப்பழங்கள் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்பு அல்லது சிற்றுண்டாகும், இது உடல் உழைப்பின் போது ஆற்றலின் மூலமாகும்.

ஆண்களுக்கு

இந்த பழம் நேரடியாக தொடர்புடையது ஆண் சக்தி அதிகரிக்கிறது. மேலும், மெக்னீசியம் ஆற்றலை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், விதைகளின் தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது - மோட்டல் ஸ்பெர்மாடோசோவாவின் உற்பத்தியின் தூண்டுதல் உள்ளது. எனவே, பெற்றோராக மாற விரும்புவோரை விரைவில் பயன்படுத்த தயாரிப்பு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

விறைப்பு காலத்தை மேலும் அதிகரிக்கிறது. வாழைப்பழம் ஒரு பாலுணர்வை ஏற்படுத்துகிறது - லிபிடோ அதிகரிக்கிறது மற்றும் உற்சாகமாக மிகவும் விரைவாக பெற அனுமதிக்கிறது.

பெண்களுக்கு

பெண்களுக்கு முதலில் பழம் உண்டு பாலியல் ஆசை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு பழத்தையாவது சாப்பிட்டால் மாதவிடாய் மற்றும் சிக்கலான நாட்கள் சுமந்து செல்வது எளிதாகிவிடும். வலி மந்தமாகிவிடும், இரத்தப்போக்கு அவ்வளவு ஏராளமாக இருக்காது.

மற்றும், நிச்சயமாக, அழகு உணவு நேரடியாக சார்ந்திருக்கிறது. அதில் ஒரு வாழைப்பழம் இருந்தால், தோல், முடி அல்லது நகங்கள் போன்ற பிரச்சினைகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது. இந்த தயாரிப்பு உடலில் உள்ள வைட்டமின் பி அளவை நிரப்பும்.

குழந்தைகளுக்கு

குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின் வாழைப்பழத்தின் இனிப்பு மற்றும் ஆதாரம் முதலிடத்தில் உள்ளது. மேலும், டாக்டர்கள் அதை குழந்தையின் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள் 6 மாதங்கள். இயற்கையாகவே, 6 முதல் 8 மாதங்கள் வரை, மிகச் சிறிய அளவுகளைக் கொடுக்க வேண்டும், நீங்கள் வெறுமனே குழந்தைக்கு ஒரு துணியைக் கொடுக்கலாம். ஒரு சிறிய வாழைப்பழத்தை கஞ்சியில் சேர்க்கலாம், அது இனிப்பு இல்லாமல் இருந்தால், குழந்தை அதை சாப்பிட மறுக்கிறது.

இது முக்கியம்! இந்த பழம் ஒரு நிரப்பு உணவு என அறிமுகப்படுத்த முதலில் இருக்கக்கூடாது - இல்லையெனில் குழந்தை மறுபடியும் பிறருக்கு மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் சாப்பிடுவதை மறுக்கலாம்.

குழந்தையின் உடலின் வளர்ச்சிக்கு இந்த தயாரிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - தசைகள், எலும்பு திசு, மூளை மற்றும் இரத்தம் உருவாவதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஈடுபட்டுள்ளன. மற்றொரு பிளஸ் பழம் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கிறது; நீங்கள் தற்செயலாக கடிக்கவும் மற்றும் ஒரு சிறிய துண்டு விழுங்க கூட, மூச்சுத் திணறல் கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது - அவர் தொண்டை வழியே நழுவுகிறார். இது மிகவும் ஒவ்வாமை இல்லாத பொருட்களில் ஒன்றாகும்.

வாழை தலாம் இருந்து நீங்கள் நாற்றுகள் மற்றும் பூக்களுக்கு இயற்கை உரங்களை தயாரிக்கலாம்.

நான் வாழைப்பழங்கள் முடியுமா?

எந்த தயாரிப்புடன், வாழைக்கு அதன் வரம்புகள் உள்ளன. இது அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்காது, அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இது தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, உணவில் இருந்து நீக்கப்படும்போது நாம் புரிந்துகொள்வோம்.

கர்ப்பிணி

நீங்கள் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடலாம், தேவைப்படலாம். இந்த பழம் expectant தாய்மார்கள் கர்ப்ப உடன் சேர்ந்து மிகவும் இனிமையான நிலையில் அனுபவிக்க உதவும் - நச்சேற்ற. வாழைப்பழம் குமட்டலை அடக்கி வலிமையைக் கொடுக்கும்.

பழம் உதவும் நெஞ்செரிச்சல் - அதன் மென்மையான அமைப்புக்கு நன்றி, அது வீக்கம் உயர்த்த, வீக்கம் நீக்கும். ஆம், மற்றும் மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றில் அதிக எடை போன்ற பிற தொல்லைகளும் விரைவாக தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்துகின்றன.

சாப்பிட வேண்டிய நிரந்தரமான விருப்பம் விரும்பத்தகாத எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும் - மற்றும் ஒரு சிற்றுண்டான வாழை இவற்றிலிருந்து காப்பாற்ற முடியும். அயன், இது ஒரு பகுதியாகும், ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் தோற்றத்தை தடுக்கிறது இரத்த சோகை கருவில்.

நர்சிங் தாய்மார்கள்

குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஒரு பெண்ணுக்கு முழுமையாக உணவளிக்க வேண்டும். எனவே மதிப்பு சோவியத் உணவுகளை மறந்துவிடுங்கள்என்று ஒரு ஏழை உணவு வழங்கும். குழந்தைகளுக்கு வாழைப்பழங்கள் உள்ளிட்ட சில உணவுகளுக்கு விவரிக்க முடியாத ஒவ்வாமை இல்லாத நிகழ்வுகளுக்கு இது பொருந்தும். அவை பிரசவத்திற்குப் பிறகு குணமடைய உதவுவதோடு, பணக்கார கூறுகளுடன் பால் வழங்கவும் உதவுகின்றன.

இந்த வழக்கில், அமினோ அமிலம் டிரிப்டோபான் அம்மா மற்றும் குழந்தை சரியாக தூங்க உதவுகிறது. இது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் தூக்கமில்லாத மற்றும் சோர்வான தாய்க்கு இது முக்கியம். ஒரு வாழைப்பழம் குழந்தையின் நாற்காலியை வலுப்படுத்தலாம் அல்லது பலவீனப்படுத்தலாம், எனவே பழங்களின் எண்ணிக்கையுடன் அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது - ஒரு நாளைக்கு ஒன்று வழக்கமாக இருக்கும்.

ஒரு வாழை வாழைப்பழம் மிகவும் அரிதாக உள்ளது, ஆனால் இன்னும் ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கை முதல் மாதங்களில் கவனமாக அதன் எதிர்வினை கண்காணிக்க நல்லது.

ஆரோக்கியமான திராட்சை, செர்ரி, செர்ரி, ஸ்டிராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி (கருப்பு), கூஸ்ரூரைஸ், currants (கருப்பு, சிவப்பு, வெள்ளை), yoshta, அவுரிநெல்லிகள், cranberries, அவுரிநெல்லிகள், கடல் buckthorn, மேகங்கள், cranberries, princeling, goji, மல்பெரி, chokeberry.

எடை குறைகிறது

ஆனால் உடல் எடையைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டவர்களுக்கு வாழைப்பழங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அல்லது அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள் மதியம் 12 மணி வரை - சர்க்கரை செய்ய கொழுப்பு இருப்புக்களை விட, ஆற்றல் உருவாக்க சென்றார். நாளொன்றுக்கு ஒரு பழத்தை குறைக்க சிறந்தது. இனிப்பு இல்லாமல் வாழ்க்கை கற்பனை செய்ய முடியாதவர்களுக்கு இந்த தயாரிப்பு சரியானது. இது நிரப்பு, குடிசை பாலாடை அல்லது ஓட்மீல் இல்லாமல் தயிர் சேர்க்க வேண்டும்.

உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு மணி நேரத்தில் சாப்பிட்ட பதிவு அளவு வாழைப்பழங்கள் - 81 துண்டுகள்.

நீரிழிவு நோயுடன்

அமெரிக்கன் நீரிழிவு சங்கம் இந்த நோயாளிகளுக்கு இந்த பழங்களை சாப்பிட அனுமதிக்கிறது. சிஐஎஸ் நாடுகளின் மருத்துவர்களைப் பொறுத்தவரை, கருத்துக்கள் தீவிரமாக வேறுபடுகின்றன. எனவே அது நல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட பழத்தின் அளவை தெளிவுபடுத்துங்கள். நீரிழிவு வகை மருத்துவரின் முடிவையும் பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் - நோய் சிக்கலானதாக இருந்தால், வாழைப்பழங்களை கைவிடுவது நல்லது.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நாள் முழுவதும் தேவையற்ற இரத்த சர்க்கரை தாவல்கள் வராமல் பழங்களை சமமாக சாப்பிடுவது. ஒரு பழத்தை சாப்பிடுவது நல்லது, இனிப்பு, தயிர் அல்லது பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றின் பகுதியாக அல்ல.

வாங்கும் போது தரமான தயாரிப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

இந்த விதிகளை நீங்கள் பின்பற்றினால் சுவையான மற்றும் பழுத்த பழத்தை தேர்வு செய்வது அவ்வளவு கடினம் அல்ல:

  1. கருவின் வடிவத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் - இது நெறிப்படுத்தப்பட வேண்டும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ரிப்பட் செய்யப்படாது. பொதுவாக இந்த பழங்கள் dents மற்றும் protruding பாகங்கள் இல்லாமல் உள்ளன.
  2. மேட், மென்மையான மற்றும் மஞ்சள் நிற தோல், இருமல், பிளவுகள்.
  3. மஞ்சள் நிறம் - வண்ணம் சீரானதாக இருக்க வேண்டும். பச்சை நிழல் கருவின் இயலாமையைப் பற்றி பேசுகிறது, ஆனால் சூரியன் ஒரு பிட் கீழே விழுந்தால், அது சாப்பிடக்கூடியது. இருண்ட மஞ்சள் கரு நீண்ட காலமாக கவுண்டரில் உள்ளது என்று கூறுகிறது. இந்த பழத்தின் சுவை மிகவும் இனிமையானது அல்ல.
  4. பழம் சிறியது, சிறந்தது - இந்த பழத்தின் தாயகத்தில், குள்ள வாழைப்பழங்கள் மட்டுமே பொதுவாக உண்ணப்படுகின்றன, மேலும் பெரியவை விலங்குகளின் உணவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
  5. பழத்தின் சாம்பல் நிறம் பனிக்கட்டி என்று கூறுகிறது - இதை எடுத்துக்கொள்வது மதிப்பு இல்லை. ஆனால் கருப்பு புள்ளிகள் - அது பயங்கரமான அல்ல, ஆனால் இன்னும் வாங்குவதில் பழம் சாப்பிட நல்லது.

வீட்டில் எப்படி சேமிப்பது

வாழைப்பழங்கள் அறையில் அல்லது சமையலறையில் சாளரத்தின் மீது அல்லது ஒரு சிறிய குடுவைக்குள் வைக்கப்படுகின்றன. அவை தெர்மோமிலிகளாகவும், சூரிய ஒளியில் வைட்டமின் D ஐ நிரப்பவும் முடியும். ஆனால் சில உள்ளன பழம் சிறப்பாக சேமிக்கப்படும் வீதம்:

  • 13 ° C வரை வெப்பநிலை;
  • அறையில் ஈரப்பதம் 90% க்கும் குறைவாக இல்லை;
  • கொத்து சிறந்த பாதுகாக்கப்பட்ட பழம்.

முதிர்ச்சியடைந்த பழங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காலங்களில் சேமிக்கப்படும்.

குளிர்சாதன பெட்டியில் பழத்தை சேமித்து வைக்காதே - இது இதிலிருந்து சிறப்பாகும், அவை சேமிக்கப்படாது, இருட்டாகி, சுவை இழக்கின்றன.

அம்சங்கள் மற்றும் பயன்பாட்டு விதிகள்

வாழைப்பழம் - பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள் தேவையில்லாத தயாரிப்புகளில் ஒன்று. ஆனால் பின்பற்ற சில விதிகள் உள்ளன.

உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு வாழைப்பழம் ஒரு பெர்ரி. இது 10 மீட்டர் உயரம் வரை புல் தண்டு மீது வளரும்.

நான் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு வாழைப்பழங்களை கழுவ வேண்டுமா?

சூடான நாடுகளிலிருந்து பழம் கொண்டு வரப்பட்ட நிலைமைகளை நீங்கள் அறிய முடியாது - அவை எங்கே, அவை தூசி மற்றும் அழுக்கு விழுந்தனவா. எனவே ஒரு நிமிடம் எடுத்து பழத்தின் தோலைக் கழுவவும். இது கூழ் மீது பெறக்கூடிய தேவையற்ற பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிடலாம்

அமைதியாக நீங்கள் சாப்பிட முடியாது ஒரு நாளைக்கு 3 வாழைப்பழங்கள் வரை. இது விளையாட்டு வீரர்கள், செயலில் உள்ளவர்கள், மூளைக்கு ஆற்றலுடன் அவசியம் தேவைப்பட வேண்டியவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். குழந்தைகள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பழங்கள் சாப்பிட கூடாது. அவர்களுக்குத் தேவையான அளவையும் கட்டுப்படுத்துங்கள்:

  • எடை இழந்து;
  • மற்ற பழங்களை சாப்பிட்டு கொஞ்சம் நகரும்;
  • செரிமானப் பிரச்சினையில் பிரச்சினைகள் உள்ளன.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பழங்கள் மதிப்புக்குரியவை அல்ல.

பழங்களின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் பயன்பாடு பற்றியும் படிக்கவும்: ஆப்பிள், பேரிக்காய், பிளம்ஸ், செர்ரி பிளம்ஸ், பீச், பாதாமி, நெக்டரைன், சீமைமாதுளம்பழம், பெர்சிமோன்.

வாழைப்பழங்களை எப்போது சாப்பிடுவது நல்லது: காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ

வாழைப்பழங்கள் உட்பட எந்த பழங்களையும் சாப்பிட ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் மதிய உணவுக்கு முன். உடனே ஆற்றல் நிரம்பியிருக்கும், மேலும் நல்ல வடிவில் இருக்கும், அதனால் வேலை எளிதாகிவிடும். இரவில், கூடுதல் வலிமை தேவையில்லை, கூடுதல் எடை இனிமையான போனஸாக இருக்காது.

என்ன செய்ய முடியும், எங்கு சேர்க்கலாம்

வாழைப்பழங்கள் சிறந்த மிருதுவாக்கிகள், மில்க் ஷேக்குகள் மற்றும் இனிப்பு வகைகள். இந்த பழம் மற்றவற்றுடன் இணக்கமானது, மேலும் - அதிலிருந்து வரும் கலவைகள் எப்போதும் சுவையாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு கலவை ஒரு நிரப்பு இல்லாமல் ஒரு வாழை, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் தயிர் கலந்து இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சுவையான சிற்றுண்டி கிடைக்கும். பால் பொருட்களுடன், இந்த பழம் எப்போதும் ஒரு வெற்றிகரமான விருப்பமாக இருக்கும்.

வாழை ரொட்டி மற்றும் இதர இனிப்புகளை நன்றாக நிரப்புவதாகும். நீங்கள் அதை ஒரு பைவில் சுடலாம், அப்பத்தை வறுக்கவும் அல்லது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாண்ட்விச்சில் வைக்கவும்.

வேர்க்கடலையின் நன்மைகள் மற்றும் ஆபத்துகள் பற்றி மேலும் அறிக.

Manka அல்லது மற்ற கஞ்சி இந்த பழம் இருந்து இனிப்பான மற்றும் சுவையாக இருக்கும் - குழந்தைகள் அனுபவிக்கும்.

எப்படி ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்த முடியும்

ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்கு, இந்த பழம் சிறந்தது - பிசைந்து எங்கு வேண்டுமானாலும் சேர்க்கலாம். இது சருமத்தை ஊட்டச்சத்துக்களால் வளர்த்து, ஈரப்பதமாக்கி, ஆற்றும். ஆர்கானிக் அமிலங்கள் எண்ணெய் சருமத்தை இயல்பாக்குவதற்கும் முகப்பருவை அகற்றுவதற்கும் உதவும்.

முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு:

  • தோல் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையைக் காட்டாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - கலவையை உங்கள் மணிக்கட்டில் பரப்பி ஐந்து நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்;
  • பழுத்த பழங்களை எடுத்து ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு அல்ல, ஆனால் ஒரு கலப்பான் கொண்ட - கட்டிகள் இல்லாமல், கலவையை நன்றாக தோலில் வைக்கப்படும்;
  • 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் முகமூடியைப் பிடிக்காதீர்கள்.

புதுப்பித்து மாஸ்க்

அரை வாழைப்பழம் ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கப்படுகிறது. 15 நிமிடங்களுக்கு கலவையை பிடித்துக் குளிர்ந்த தண்ணீரில் கழுவுங்கள். அதற்கு பதிலாக எலுமிச்சை பயன்படுத்தலாம் மற்றும் ஆரஞ்சு. அதன்பிறகு நீங்கள் முகம்மறந்து முகத்தை துடைக்க வேண்டும் என்றால் - உங்கள் முகத்தில் ஒரு இனிமையான உணர்வு நாள் முடிவடையும் வரை உங்களை விடாது.

எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, மாண்டரின், கும்வட், பெர்கமோட், சூட்: சிட்ரஸ் பழங்களின் நன்மை நிறைந்த பண்புகள் பற்றியும் படிக்கவும்.

டோனிங் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடி

அரை வாழைப்பழம், இரண்டு டீஸ்பூன் பால் மற்றும் ஒரு மஞ்சள் கருவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு தடிமனான குழம்பு அமைக்க மற்றும் 15 நிமிடங்கள் விண்ணப்பிக்க கலந்து. கனிம நீர் அத்தகைய முகமூடியை டோனிக் விளைவை பூர்த்தி செய்யும் - இயங்கும் தண்ணீர் போல், அது தோல் காய இல்லை. பாலுக்கு பதிலாக, நீங்கள் புளிப்பு கிரீம் அல்லது கேஃபிர் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

நீங்கள் ஓட்மீல் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை அரை பழம் கலந்து கொள்ளலாம் - இந்த முகமூடி வீக்கம், டன் மற்றும் தோலை ஊட்டப்படுத்துகிறது.

முகமூடியைப் புதுப்பித்தல்

அரை பழத்தின் கூழ், இரண்டு தேக்கரண்டி தயிர் நிரப்பு மற்றும் தேன் இல்லாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பொருட்கள் கலந்து முகம் மற்றும் கழுத்தின் சுத்தமான தோலில் தடவவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், ஒரு நாள் கிரீம் கொண்டு சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும்.

இந்த முகமூடியை நீங்கள் வாரத்திற்கு பல முறை பயன்படுத்தினால், தோல் இறுக்கமடைந்து, நீரிழப்பால் தொந்தரவு செய்யப்படாது.

முரண்பாடுகள் மற்றும் தீங்கு

செரிமானப் பாதை மற்றும் நீரிழிவு நோய்கள் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உற்பத்தியை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். ஆனால் இதை மருத்துவர் தீர்மானிக்கிறார். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் த்ரோபோஃபிலிட்டிஸ் ஆகியவை பழத்தின் பயன்பாட்டிற்கு முரணாக இருக்கலாம்.

எனவே, வாழைப்பழம் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் நல்லது என்பதைக் கண்டுபிடித்தோம். இது அரிதாக ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் சில பழங்களுள் ஒன்றாகும், ஆகவே இது குழந்தைகளுக்கு இனிப்புப் பழக்கவழக்கத்திற்காக வழங்கப்படும். நீங்கள் காலையில் அவற்றை சாப்பிட்டால், வேலைக்கு மட்டுமல்ல, விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கும் போதுமான வலிமையும் ஆற்றலும் கிடைக்கும்.