ஒரு மனிதனின் உடலுக்கு அக்ரூட் பருப்புகளின் நன்மைகள்

வால்நட் அல்லது, ராயல் வால்நட் பால்கன் நாட்டிலிருந்து வருகிறது, ஆனால் இன்று அதன் பிரபலத்தின் புவியியல் மிகவும் விரிவானது. இந்த பழம் குறிப்பாக அமெரிக்கா, சீனா மற்றும் மத்திய ஆசியாவில் க honored ரவிக்கப்படுகிறது. இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன: இது மூளையின் செயல்பாட்டில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, நினைவகத்தை உருவாக்குகிறது, தசையை உருவாக்க உதவுகிறது. ஆனால் இனப்பெருக்கக் கோளத்தில் அதன் பண்புகள் குறிப்பாக தேவை, குறிப்பாக ஆண்கள் மத்தியில்.

வேதியியல் கலவை

கடினமான ஷெல்லின் பின்னால் மறைந்திருக்கும் கர்னல்கள் பல்வேறு பணக்காரர்களாக உள்ளன வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மனித உடலுக்கு மிகவும் அவசியமானவை:

• குழு B இன் வைட்டமின்கள், இது இல்லாமல் இதயம், நரம்பு மண்டலம், வயிற்றின் முழு செயல்பாடு சாத்தியமற்றது.
• குறைந்த அளவிற்கு, ஆனால் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, கே ஆகியவை உள்ளன, அவை பார்வையின் செயல்பாடு, இனப்பெருக்க அமைப்பு, உடலால் பயனுள்ள கூறுகளை செயலாக்குவதற்கு காரணமாகின்றன.
• அஸ்கார்பிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் சி, நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்புச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது, இது இல்லாமல் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனை கொண்டு செல்ல முடியாது.
• சோடியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், தாமிரம், மாங்கனீசு, செலினியம் ஆகியவை ஒரு நபருக்கு சிறிய அளவில் தேவைப்படுகின்றன, எனவே அக்ரூட் பருப்புகளின் ஒரு பகுதி இந்த தேவையை பூர்த்தி செய்யும் திறன் கொண்டது. உதாரணமாக, உரிக்கப்படும் பழத்தின் கால் கப் ஒமேகா -3 இன் தினசரி வீதத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது தயாரிப்புகளில் மிகவும் அரிதானது.

இத்தகைய பணக்கார கூறுகள் இனப்பெருக்க அமைப்பு உட்பட மனித உடலில் உள்ள பல்வேறு அமைப்புகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

உங்களுக்குத் தெரியுமா? வால்நட் கலவையில் உள்ள புரதம் பால் அல்லது இறைச்சி தோற்றத்தின் ஒரு அனலாக்ஸை முழுமையாக மாற்ற முடியும், மேலும், இது மிக வேகமாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

ஆண்களுக்கு பயனுள்ள பண்புகள்

பொது முன்னேற்றத்திற்கு கூடுதலாக, அக்ரூட் பருப்புகள் வலு மற்றும் ஆண் ஆரோக்கியம். இது சம்பந்தமாக, அவை குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன:

• ராஜாவின் நட்டு ஒரு நல்ல பாலுணர்வைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக பால் பொருட்களுடன் உட்கொண்டால். இத்தகைய செயற்கைகோள்கள் அணுக்கருவைக் கட்டுப்படுத்தி, தாக்கத்தை அதிகப்படுத்தி, அதிகரிக்கும் தூண்டுதலால், இந்த அணுகுண்டுகள் உதவுகின்றன. டெஸ்டோஸ்டிரோன் - முக்கிய ஆண் ஹார்மோன் உற்பத்தி அதிகரிக்கும் துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம், இது சாத்தியமானது.

இது முக்கியம்! இருப்பினும், எடையுள்ள பிரச்சினைகள் உள்ள ஆண்கள், பாலுணர்வைப் போல, துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது: இதுபோன்ற அதிக கலோரி சிற்றுண்டி விரைவில் கூடுதல் பவுண்டுகளை சேர்க்கலாம்.

• வலுவான கருக்களின் வழக்கமான பயன்பாடு உடலில் இரத்தத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இதில் செயலில் புழக்கத்தில் இருப்பது உயர் தரமான மற்றும் நீண்டகால விறைப்புத்தன்மையை வழங்குகிறது.
• அக்ரூட் பருப்புகள் புரோஸ்டேடிடிஸ் மற்றும் புரோஸ்டேட் அடினோமாவைத் தடுப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எனவே, எந்த வயதிலும் ஆண்கள் சாப்பிடுவதில் தலையிட மாட்டார்கள் ஒரு நாளைக்கு 8-10 கோர்கள், உடலை நிறைவு செய்ய, ஆனால் அது விதிமுறைகளை மீறுவதில்லை, ஏனென்றால் கொட்டைகள் துஷ்பிரயோகம் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

அக்ரூட் பருப்புகள், குறிப்பாக பச்சை கொட்டைகள் மற்றும் குண்டுகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் பற்றி மேலும் அறிக.

ஆண்களுக்கு சாத்தியமான தீங்கு

அதிகரித்த கலோரி அக்ரூட் பருப்புகள் (100 கிராமுக்கு 640 கிலோகலோரி) என்பது உருவத்திற்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் நொறுக்குதலான அடியை வழங்கும் திறன் கொண்டது.

அத்தகைய தயாரிப்புகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது நிறைந்தது:

• கல்லீரல் பிரச்சினைகள்;
• வயிற்று கோளாறுகள்;
• வாஸ்குலர் இழுப்பு;
• வாய்ப்புண்.

உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு வயது வந்த வால்நட் மரம் ஆண்டுக்கு 300 கிலோ வரை பழங்களை உற்பத்தி செய்யும்.

பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், அக்ரூட் பருப்புகள், அவற்றின் பயன் இருந்தபோதிலும், உடல்நலம் மோசமடைவதைத் தவிர்ப்பதற்காக விட்டுவிடுவது நல்லது. துன்பப்படுபவர்களுக்கு இது அவசியமாக்குங்கள்:

• அவற்றின் கலவையில் பழம் அல்லது புரதத்திற்கு ஒவ்வாமை;
• எக்ஸிமா;
• சொரியாசிஸ்;
• neurodermatitis;
• வயிற்று கோளாறுகள்;
• அதிகரித்த உறைதல்;
• பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் என்ட்ரோகோலிட்டம்.

கொட்டைகள் கொடுக்க மிகவும் விரும்பத்தகாதவை 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்.

ஹேசல்நட், ஹேசல்நட், முந்திரி, பிஸ்தா, பெக்கன்ஸ், பாதாம், வேர்க்கடலை, பிரேசில், கருப்பு, சாம்பல்: நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் கொட்டைகளின் பயன்பாடு பற்றியும் படிக்கவும்.

தினசரி ரேஷன்

பழங்களின் நுகர்வு விகிதம் - ஒரு நாளைக்கு 7-9 கோர்கள். அதே நேரத்தில் தயாரிப்புகளின் தரத்தை கண்காணிக்க மறக்காதீர்கள்: அவை முதிர்ச்சியடைந்ததாக இருக்க வேண்டும், அச்சு மற்றும் சேதம் இல்லாமல்.

சேமிப்பக நிலைமைகள்

அக்ரூட் பருப்புகளை சேமிப்பது எளிது, முக்கிய விஷயம் சிலவற்றில் ஒட்டிக்கொள்வது எளிய விதிகள்:

• பருவத்தில் பழத்தை சேமிக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், காற்று உள்ளே நுழைவதைத் தடுக்க இறுக்கமான மூடியுடன் சீல் வைக்கப்பட்ட கொள்கலனைப் பயன்படுத்தவும். இரும்பு அல்லது கண்ணாடியிலிருந்து கொள்கலனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் தொகுப்புகள் அழுகும்.
• பொதி செய்யப்பட்ட கொட்டைகள் சரியான இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்: சூரிய ஒளியிலிருந்து விலகி, இருண்ட, வறண்ட இடத்தில்.
• கொட்டைகள் ஏற்கனவே உரிக்கப்படும்போது, ​​அவை குளிர்சாதன பெட்டியில் மட்டுமே பாதுகாப்பாக இருக்கும். இந்த நோக்கத்திற்காக, கண்ணாடி ஜாடிகள் மட்டுமே பொருந்தும், இதில் கோர்கள் ஆறு மாதங்களுக்கு அவற்றின் மதிப்பை இழக்காமல் படுத்துக் கொள்ளலாம்.

இது முக்கியம்! நீண்ட சேமிப்பிற்கு, அக்ரூட் பருப்புகளை உறைவிப்பான் பைகளில் மறைப்பது நல்லது. அவற்றை உணவுக்கு அடுத்ததாக வைப்பது விரும்பத்தகாதது.

புளிப்பு கிரீம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள்

புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கொட்டைகள் ஒரு கலவை உண்மையில் ஆண் உடலுக்கு ஒரு அதிசயம், நீங்கள் சமையலறையில் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பால் பொருட்கள் தேர்வு குறிப்பாக. இந்த பாலுணர்விற்கான செய்முறை மிகவும் எளிது:

• 300 கிராம் புளிப்பு கிரீம்;
• 1 டீஸ்பூன். நீர்;
• 1 டீஸ்பூன். எல். ஜெலட்டின்;
• உரிக்கப்படும் கொட்டைகள் 80 கிராம்.

1. சவுக்கை புளிப்பு கிரீம்.
2. தண்ணீரை சூடாக்கி, பின்னர் ஜெலட்டின் சேர்த்து நன்கு கரைக்கவும்.
3. கரைந்த ஜெலட்டின் மூலம் தட்டிவிட்ட புளிப்பு கிரீம் கலந்து, கொட்டைகளை அங்கே ஊற்றவும்.
4. இதன் விளைவாக கலவையை அச்சுகளில் ஊற்றி, குளிர்சாதன பெட்டியில் திடப்படுத்துவதற்கு அனுப்பப்படுகிறது.

இந்த செய்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் புளிப்பு கிரீம் சுவை மேம்படுத்த, நீங்கள் சிறிது சர்க்கரையை சேர்க்கலாம், இருப்பினும் இது உருவத்திற்கு முற்றிலும் பயனுள்ளதாக இல்லை.

வளரும் அக்ரூட் பருப்புகளின் சிறந்த வகைகள் மற்றும் விவசாய நுட்பங்களைப் பற்றியும் படியுங்கள்.

வால்நட் சிறந்த சுவை மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த செட் உள்ளது, எனவே அது அவர்களின் ஆரோக்கியம் பற்றி கவலையில்லை ஒவ்வொரு நபர் உணவு இருக்க வேண்டும். எந்த வயதிலும் தங்கள் பிரதமராக இருக்க விரும்பும் ஆண்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.