வளரும் மற்றும் சார்ட்டை கவனித்தல், இலை பீட்ஸின் நல்ல அறுவடையை எவ்வாறு பெறுவது

போன்ற ஒரு ஆலை chard, அல்லது பீற்று, இது நம் அட்சரேகைகளில் இன்னும் பரவலாக இல்லை. இதற்கிடையில், மத்தியதரைக் கடல் நாடுகளில் இது மிகவும் பாராட்டப்படுகிறது. மனித உடலின் நலன்களே குறைவாக இருப்பதால், இது கீரைச் சாணியுடன் உண்ணப்படுகிறது. இந்த கட்டுரையில் தோட்டத் திட்டத்தில் நடவு மற்றும் பராமரிப்பிற்கான பரிந்துரைகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். இருப்பினும், முதலில் நாம் சார்ட் என்றால் என்ன, அதை என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.

உங்களுக்குத் தெரியுமா? மோனோல்ட் ஒரு பண்டைய ஆலை. பண்டைய கிரேக்கர்களும் ரோமானியர்களும் அதன் சாகுபடியில் ஈடுபட்டனர். இந்த கலாச்சாரம் பெரும்பாலும் ரோமன் முட்டைக்கோசு என்று அழைக்கப்படுவது ஆச்சரியமே இல்லை. பின்னர் இது மற்ற ஐரோப்பிய நாடுகளுக்கு இறக்குமதி செய்யப்பட்டது.

Chard மற்றும் அதன் வகை விளக்கம்

chard - ஒரு சிறப்பு வகை பீட், இது ஒரு சாதாரண உறவினரைப் போலன்றி, சாப்பிட முடியாத வேர்கள் மற்றும் உண்ணக்கூடிய இலைகள் மற்றும் இலைக்காம்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த இருபதாண்டு காய்கறி பயிர் பூக்கும் குடும்பத்திற்கு சொந்தமானது. அமெரிக்கா, ஐரோப்பா, ஜப்பான், இந்தியா மற்றும் பிற நாடுகளில் சார்ட் சாலட் சாகுபடி செய்யப்படுகிறது. இலை பீட்ஸின் இலைகள் - தாகமாக, சதைப்பற்றுள்ள, 30-40 செ.மீ உயரம். வகையைப் பொறுத்து, அவை வெவ்வேறு வண்ணங்களைக் கொண்டுள்ளன - சிவப்பு, பச்சை, பச்சை-இளஞ்சிவப்பு, பச்சை-ஊதா. வேர் இந்த ஆலை உருவாகாது. இரண்டு வகையான சார்ட் உள்ளன: தண்டு (பெட்டியோலேட், நீண்ட-நரம்பு) மற்றும் இலை (ஷினிட்-சார்ட், சார்ட்-உளி). தண்டு, இலைகளுடன், உணவு மற்றும் இலைக்காம்புகளுக்கு ஏற்றது. அவை அகலமான மற்றும் சதைப்பற்றுள்ளவை, வேறுபட்ட நிறத்தையும் கொண்டுள்ளன: பச்சை, மஞ்சள், சிவப்பு.

உங்களுக்குத் தெரியுமா? சார்ட் ஒரு மதிப்புமிக்க உணவுப் பொருளாகும், ஏனெனில் அதன் இலைகள் மற்றும் இலைக்காம்புகளில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் (சி, பி 1, பி 2, ஏ, கே), இரும்பு உப்பு, பாஸ்பரஸ், சோடியம், கால்சியம் ஆகியவை உள்ளன. சார்ட் - குறைந்த கலோரி காய்கறி, 100 கிராம் மட்டும் 19 கிலோகலோரி.

இலை கீரைகளில் பல வகைகள் உள்ளன, அவை தண்டுகள், இலைகள் மற்றும் இலைக்காம்புகளின் நிறத்திலும், இலைகளின் வடிவத்திலும் வேறுபடுகின்றன. அவற்றில் மிகவும் பொதுவானது "எமரால்டு", "ஸ்கார்லெட்", "பெலவிங்கா", "பசுமை", "லியோன்", "கீரை" மற்றும் பல. இந்த ஆலை அலங்கார வகைகளால் பல்வேறு வண்ணங்கள், சுருள் மற்றும் அலை அலையான பசுமையாக இருக்கும். உதாரணமாக, "மஞ்சள்-மரம்", "சிவப்பு-தண்டு", "வெள்ளி சுருள்" போன்றவை இதில் அடங்கும். தோட்டத்திற்கு கூடுதலாக, அவற்றை படுக்கைகள் மற்றும் மிக்ஸ்போர்டர்களில் நடலாம்.

வெற்றிகரமான வளர்ச்சிக்கு என்ன விளக்கப்படம் தேவை

சார்ட் - ஒரு எளிமையான ஆலை, அதன் சாகுபடி மற்றும் பராமரிப்பு எந்தவொரு குறிப்பிட்ட சிரமங்களையும் முன்வைக்கவில்லை மற்றும் சிவப்பு பீட் சாகுபடிக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. இந்த பயிரின் பயிர் சுழற்சி, இருப்பிடத்தின் தேர்வு, மண்ணின் தேர்வு மற்றும் திறந்த நிலத்தில் நடவு செய்யும் முறைகள் குறித்த பரிந்துரைகளை கீழே காணலாம்.

சார்ட் முன்னோடிகள்

தாவரங்கள் வளரப் பயன்படும் இடத்தில் இலை பீட்ஸை நடவு செய்வது நல்லது, அவை வளர்ந்தபோது வெங்காயம், வெள்ளரிகள், உருளைக்கிழங்கு போன்ற கரிம உரங்கள் மண்ணில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன. சார்ட் பீட்ஸின் பயிர் சுழற்சியின் விதிகளை கடைபிடிக்க, ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரே இடத்தில் அதை வளர்ப்பது அவசியமில்லை, மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அதே நிலத்திற்கு பயிர் திருப்பித் தருவது நல்லது. முன்னர் கீரை, முட்டைக்கோஸ், மற்றும் பீற்றுகள் வளர்க்கப்பட்ட பகுதிகளில் ஆலைகளை விதைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. முதலில், நோய்கள் மற்றும் பூச்சிகளின் இலைகளைப் பாதுகாக்க இது அவசியம்.

உங்களுக்குத் தெரியுமா? சாட் இலைகள் சாலடுகள், முட்டைக்கோசு ரோல்ஸ், போர்ஸ்ச், சுண்டவைத்த காய்கறி வகைகளை தயாரிக்க பயன்படுகிறது. கேவியர் தண்டுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, ஊறுகாய் மற்றும் சுண்டவைக்கப்படுகிறது. இதன் சுவை கீரை மற்றும் சிவந்தத்தை நினைவூட்டுகிறது. இலைக்காம்புகளின் சாறு இரத்த நோய்களில் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

விளக்கப்படத்திற்கான விளக்கு

விளக்குகள் பற்றி சார்ட் தேர்ந்தெடுப்பதில்லை, இது தோட்டத்தின் திறந்த பகுதிகளிலும் பகுதி நிழலிலும் வளரக்கூடியது. இருப்பினும், வலுவான மற்றும் நீண்ட கால நிழலுடன் கீரை இலை பீட்ஸ்கள் மெதுவாக வளரும் என்பதையும், நல்ல விளக்குகளைப் போல பெரிய இலைகளை வழங்காது என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். நிழலில் வளரும் ஒரு தாவரத்திலும், அதிக அளவு நைட்ரேட்டுகள் காணப்படலாம்.

இலைத் தாளை நடவு செய்வதற்கான மண் என்ன?

தாள் பீட் எந்த மண்ணிலும் வளரக்கூடும், ஆனால் நடுநிலை அமிலத்தன்மையுடன் ஈரப்பதமான மற்றும் வளமான மண்ணில் நடப்படும் போது இது குறிப்பாக சுவையாகவும் மாமிசமாகவும் இருக்கும். ஆலை அமில மண்ணை நன்றாக பொறுத்துக்கொள்ளாது. விதைப்பதற்கு முன், மண்ணை மட்கிய அல்லது உரம் (3-4 கிலோ / 1 சதுர மீட்டர்) கொண்டு உரமாக்குவது நல்லது. இருப்பினும், இது இலையுதிர்காலத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். வசந்த காலத்தில், விதைப்பதற்கு சுமார் 12-14 நாட்களுக்கு முன்பு கரிம உரங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உங்களுக்குத் தெரியுமா? சார்ட் மற்றும் பிற காட்டு இனங்களின் கலப்பினத்தின் விளைவாக பீட்ரூட் பெறப்பட்டது.

அம்சங்கள் தரையிறங்கும் விளக்கப்படம்

விதைகளை அல்லது நாற்றுகளை பயன்படுத்தி நடவு செய்ய. ரஸ்ஸாட்னி முறை அரிதாகவே நாடப்படுகிறது. திறந்த நிலத்தில் சார்ட் நடும் போது, ​​நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் அறுவடை செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. அதே நேரத்தில், அனுபவம் வாய்ந்த தோட்டக்காரர்கள் வசந்த உறைபனிகளில் விழக்கூடாது என்பதற்காக (ஏப்ரல் மாதத்திற்கு முன்பு) சீக்கிரம் விதைக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆலை மிகவும் குளிரானதாக இருந்தாலும் - விதைகள் + 4-5 temperature வெப்பநிலையில் முளைத்து, லேசான உறைபனியை பொறுத்துக்கொள்ளலாம், அதிக வெப்பநிலையில் நடவு செய்வது நல்லது. அவர்களுக்கு மிகவும் சாதகமானது 18-20 be ஆக இருக்கும். உங்கள் குறிக்கோள் மிகவும் ஆரம்ப அறுவடை என்றால், நீங்கள் விதைப்பு முறையைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது படத்தின் கீழ் விதைக்கலாம். 60-70 நாட்களுக்கு பின்னர் நடவு செய்த பிறகு, 90-100 நாட்களுக்குப் பிறகு, ஊட்டச்சத்து வகைகளை தயார் செய்ய தயாராக இருக்கும். உங்கள் அட்டவணையில் நீண்ட நேரம் மற்றும் ஆரம்ப தேதியில் புதிய கீரைகள் இருக்க, இலை பீட்ஸை மூன்று காலகட்டங்களில் நடவு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: மே முதல் வாரங்களில், ஜூலை நடுப்பகுதியில் (அறுவடை வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் இருக்கும்) மற்றும் குளிர்காலத்திற்கு முன்பு. முதல் முறையாக நடவு செய்ய சிறந்த நேரம் மே மாத தொடக்கத்தில் இருக்கும். சார்ட் விதைகளை நடவு செய்வதற்கு முன், ஒவ்வொரு விதைக்கும் கிணறுகள் தயாரிக்க வேண்டியது அவசியம். குழிகளுக்கு இடையிலான தூரம் 25-30 செ.மீ நீளம், வரிசைகளுக்கு இடையில் - 35-40 செ.மீ (இலை வகைகளுக்கு 25 செ.மீ). விதைகள் மண்ணில் 2-2.5 செ.மீ ஆழமடைகின்றன.

இது முக்கியம்! இலை பீட்ஸை மிகவும் அடர்த்தியாக விதைக்க வேண்டாம். கனமான பயிரிடுதல் தாவரங்களில் பூஞ்சை நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

விதைகள் இருந்து சாகுபடி விளைவாக பெற்ற இளம் chard முளைகள், சுமார் 20 நாட்களில் தோன்றும். ஒரு விதை பல தளிர்களைக் கொடுக்கிறது, இதனால் நாற்றுகள் மெல்லியதாக இருக்க வேண்டும், இதனால் பெட்டியோலேட் வகைகளுக்கு 40 செ.மீ மற்றும் இலைகளுக்கு 10 செ.மீ இடைவெளி இருக்கும். உங்கள் இலை சாலட்டை மேலும் பெருக்க, நீங்கள் விதைகளை தானே சேகரிக்கலாம். முதிர்ந்த சோதனைகள் முதிர்ச்சிக்காக வெட்டப்பட்டு இடைநீக்கம் செய்யப்படுகின்றன. சார்ட்டின் விதைகள் சாதாரண பீட்ஸைப் போலவே இருக்கும். அவை காகிதப் பைகளில் சேமிக்கப்பட வேண்டும். முளைப்பு அவர்கள் மூன்று ஆண்டுகளாக வைத்திருக்கிறார்கள்.

நாற்றுகளின் உதவியுடன் இலை கீரையின் பெருக்கம் அவ்வளவு பொதுவானதல்ல என்பதால், நாற்றுகளுடன் சர்டை எவ்வாறு நடவு செய்வது என்பதை சுருக்கமாக மட்டுமே குறிப்பிடுவோம். இந்த முறையின் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், இந்த வழியில் முந்தைய அறுவடை அடைய முடியும். ஏப்ரல் தொடக்கத்தில் நீங்கள் நாற்றுகளுக்கு தாவரங்களை விதைக்கலாம். நாற்றுகளுக்கு விதைகளை விதைப்பதற்கு முன், அவற்றை ஒரு நாள் ஊறவைக்க வேண்டும்.

Chard இன் வேர் அமைப்பு மிகவும் வளர்ந்ததால், நாற்றுகளுக்கு ஒரு ஆழமான கொள்கலன் அல்லது தனிப்பட்ட தொட்டியைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். பயிர்களுக்கு இடையிலான தூரம் 25-30 செ.மீ ஆக இருக்க வேண்டும். திறந்த நிலத்தில், நாற்றுகள் 3.5-4.5 வாரங்கள் மற்றும் 8-9 செ.மீ வளர்ச்சியை எட்டும் போது நடவு செய்யப்படுகின்றன, ஆரம்பத்தில் அல்லது மே மாதத்தின் நடுவில். இதை இறுக்கமாக நடவு செய்யலாம் - தாவரங்களுக்கு இடையில் 15-20 செ.மீ இடைவெளியை வைத்திருங்கள். அறுவடை மூலம், இலைகள் சுமார் 25 செ.மீ உயரத்தை எட்டும்போது ஒரு மாதத்தில் பயிர் தயாராக இருக்கும்.

வெளிப்புறத்தில் சார்ட்டை எவ்வாறு பராமரிப்பது

திறந்தவெளியில் சார்ட் சாகுபடி செய்வது எந்தவொரு குறிப்பிட்ட சிரமத்தையும் ஏற்படுத்தாது என்றாலும், பெரிய, சதைப்பற்றுள்ள இலைகளின் வடிவில் ஒரு நல்ல அறுவடையை அடைய, நாற்றுகளை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். பராமரிப்பு மண், தண்ணீர், உணவு மற்றும் peduncles அகற்றுதல் கால இடைவெளியில் இருக்கும்.

மண் பராமரிப்பு மற்றும் தாவரங்களுக்கு நீர்ப்பாசனம்

களைகளை அழிக்கவும், வேர்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை அணுகவும் வசதியாக, விளக்கப்படத்தின் கீழ் உள்ள மண் அவ்வப்போது களையெடுக்கப்பட வேண்டும். எந்தவொரு மேலோட்டமும் உருவாகாதபடி, தண்ணீர் மற்றும் மழைக்குப் பிறகு கட்டாய தளர்த்தல் இருக்க வேண்டும். தாள் பீட் ஈரப்பதம் (ஆனால் தேங்கி நிற்காது), எனவே இது ஏராளமாக பாய்ச்சப்பட வேண்டும், குறிப்பாக வறண்ட காலங்களில். நீர்ப்பாசனத்தின் அதிர்வெண் வானிலை சார்ந்தது, ஆனால் இது வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது இருந்தால் நல்லது.

இது முக்கியம்! ஈரப்பதத்தின் அதிகப்படியான ஆலைகளில் நுண்துகள் நிறைந்த பூஞ்சாணத்தின் வளர்ச்சியை தூண்டலாம்.

விளக்கை உரமாக்குவது எப்படி

ஷீட் சாலட் டாப் டிரஸ்ஸிங்கிற்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த நடைமுறையைச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் அளவை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் உரங்களின் அதிகப்படியான அளவு எதிர் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும் - ஆலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதிகப்படியான உணவு தாவரத்தில் நைட்ரேட்டுகள் குவிவதை அச்சுறுத்துகிறது. இலைகள் அல்லது இலைக்காம்புகளின் ஒவ்வொரு வெட்டுக்குப் பிறகு விளக்கப்படத்திற்கு உணவளிப்பது அவசியம். இதைச் செய்ய, யூரியா (10 கிராம் / 10 எல் தண்ணீர்), முல்லீன் (1: 5), திரவ மூலிகை உரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சர்க்கரை நோய் மற்றும் பூச்சி நோய்

மங்கோல்ட் நோய்கள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளை பாதிக்கலாம், பெரும்பாலும் முறையற்ற நடவு மற்றும் பராமரிப்பு காரணமாக. பெரும்பாலும் இலை கீரை நுண்துகள் பூஞ்சை காளான் வெளிப்படும். இந்த நோயின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான நிலைமைகள் நீடித்த மழை மற்றும் தேங்கி நிற்கும் ஈரப்பதம், அத்துடன் ஒட்டுண்ணிகளால் ஏற்படும் சேதம். இந்த நோயின் முக்கிய அறிகுறி இலைகளில் ஒரு வெள்ளை மீலி பூச்சு ஆகும். இந்த நோயில் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக, கந்தகம், நைட்ரஜன் மற்றும் பாஸ்பரஸ்-பொட்டாசியம் கூடுதல் கரைசலுடன் மகரந்தச் சேர்க்கை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நுண்துகள் நிறைந்த பூஞ்சாணியின் தோல்வியால், நோயுற்ற தாவரங்கள் அகற்றப்படுகின்றன, தெளித்தல் செய்யப்படுவது அங்கீகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

இலை பீட்ஸில் "கறுப்பு கால்" என்ற நோயை ஏற்படுத்தும் ஒரு பூஞ்சை உருவாகலாம். அறிகுறிகள் - இலைகள் வாடி, தண்டுகள் கறுப்பாக மாறும், வேர்கள் வாடிவிடும். இந்த நோய் தாவரத்தின் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். வெப்பமான காலநிலையில், மரணம் விரைவாக ஏற்படலாம் - நோய் தொடங்கிய ஆறு நாட்களுக்குப் பிறகு. கருப்பு காலில் இருந்து chard பாதுகாக்க, அதை கவனமாக இலையுதிர் காலத்தில் சுத்தம் படுக்கைகள் மீது நடப்பட வேண்டும். மிதமான நீர்ப்பாசன முறையை அவதானிக்க வேண்டியது அவசியம்.

பிசின், பீட் அஃபிட், பீட்ரூட், கம்பிவோர் இலை கீரைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒட்டுண்ணிகள், தடுப்பு நடவடிக்கைகள், பயிர் சுழற்சி விதிகள் மற்றும் வேளாண் பொறியியலின் விதிமுறை ஆகியவற்றிற்கு எதிரான போராட்டத்தில் முன்னணிக்கு வருகின்றன. கீரை சாப்பிடுவதற்கு மேல்-நிலத்தடி பகுதியைப் பயன்படுத்துவதால், பூச்சிக்கொல்லிகளின் பயன்பாடு விரும்பத்தகாதது. அவை தீவிர நிகழ்வுகளிலும் ஒட்டுண்ணிகளின் பரவலான விநியோகத்திலும் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். மருந்துகள் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​மனிதர்களுக்கும் சுற்றுச்சூழலுக்கும் ஆபத்து இல்லாத உயிரியல் முகவர்களுக்கு விருப்பம் கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

சார்ட்: அறுவடை

ஏப்ரல்-மே மாதங்களில் நடப்பட்ட சார்ட்டின் இலைகளை ஜூன் பிற்பகுதியிலிருந்து இலையுதிர்காலத்தின் பிற்பகுதியில் தேவைக்கேற்ப வெட்டலாம். அவை அடிவாரத்தில் உள்ள தண்டுகளுடன் உடைகின்றன. தாள்களை வெட்டுவதற்கு அடிக்கடி, அவை ஏராளமாக வளரும். சராசரியாக, 1 சதுரத்துடன். பருவத்திற்கு ஒரு மிதமான தாவரங்கள், நீங்கள் பச்சை 1 கிலோ சேகரிக்க முடியும்.

உங்களுக்குத் தெரியுமா? மூன்று அல்லது நான்கு பேர் கொண்ட ஒரு குடும்பத்திற்கு, அது இரண்டு அல்லது மூன்று இலை பீற்று புதர்களை நடப்பதற்கு போதுமானது.

தண்டு வகைகளில், இளம் இலைகள் மட்டுமே உண்ணப்படுகின்றன. மேலும் கடினமான வெளிப்புற உணவு பொருத்தமானது அல்ல. அறுவடை நாளில் கிழிந்த இலை பீட் சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது. நீண்ட நேரம் அது சேமிக்கப்படும், குறைந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கும். கூடுதலாக, அது விரைவில் மங்கல்கள். குளிர்சாதன பெட்டியில், கழுவப்பட்ட தயாரிப்பு ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் சேமிக்கப்படாது.

சார்ட் இலை பீட் ஒரு வற்றாத தாவரமாக இருந்தாலும், சமையலறை தோட்டங்களில் ஆண்டுதோறும் இதை வளர்ப்பது வழக்கம். இருப்பினும், அவர் குளிர்காலத்தை வசதியாகக் கழிக்க முடியும் என்பதை உறுதிசெய்தால், அவரை நன்றாக மூடி, புதிய கீரைகள் ஆரம்ப காலங்களில் தோன்றுவதை உறுதிசெய்யலாம். குளிர்காலத்தில், தாவரங்கள் ரூட் வெட்டி மண், கரி, மரத்தூள், இலைகள் ஒரு அடுக்கு மூடப்பட்டிருக்கும். அதன் இடத்தில் அறுவடை நடவு முறையில், நீங்கள் படிப்படியாக இலையுதிர்காலம் நடவு செய்யலாம்.

மங்கோல்ட் எங்கள் பிராந்தியத்தில் பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகிறது, முக்கியமாக இந்த காய்கறி அதன் பராமரிப்பில் ஒன்றுமில்லாதது, குளிர்-எதிர்ப்பு மற்றும் மனித உடலுக்கு பயனுள்ள பெரிய அளவிலான பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. அது சரியானது மற்றும் அதை நடவு செய்வதற்கான ஆரம்ப கட்டங்களில் இருந்தால், அது குளிர்கால அவிட்டமினோசிஸ் காலத்திற்குப் பிறகு உங்கள் சமையலறையில் இருக்கும் முதல் வைட்டமின் கீரைகளாக மாறும் என்பதை நீங்கள் அடையலாம்.