இனிப்பு, மணம் மற்றும் சுவையான ஆரஞ்சு மிகவும் விரும்பப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும். சிட்ரஸின் ஆரஞ்சு நிறம் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் அதன் கலவையில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி மகிழ்ச்சியுடன் தூண்டுகிறது மற்றும் உற்சாகப்படுத்துகிறது. பழத்தின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் என்ன - மேலும் பார்ப்போம்.
கலோரி மற்றும் ரசாயன கலவை
நன்மை தரும் கூறுகளின் ஈர்க்கக்கூடிய கலவை காரணமாக ஆரஞ்சு மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, அவை அடிப்படையாக கருதப்படுகின்றன வைட்டமின் சி. ஒரு சிறிய பழத்தில் 60 மி.கி வரை அஸ்கார்பிக் அமிலம் உள்ளது, இது ஒரு நபரின் தினசரி விதிமுறையில் 50% க்கும் அதிகமாகும். 
க்கு சிட்ரஸின் வைட்டமின் மற்றும் தாது கலவை கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது:
- வைட்டமின்கள் பி 1, பி 2 மற்றும் ஏ;
- பொட்டாசியம்;
- கால்சிய
- மெக்னீசியம்;
- சோடியம்;
- பாஸ்பரஸ்;
- ஃப்ளோரின்;
- செம்பு.
பழத்தின் கலவை மிகவும் சீரானது, இது ஆரம்ப கட்டங்களில் சளி, தொற்று, வைரஸ் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முழுமையான தீர்வாக பயன்படுத்தப்படலாம். ஆரஞ்சு பழம் பெக்டின், ஃபோலிக் அமிலம், அயோடின், பயோஃப்ளவனாய்டுகளின் மூலமாகக் கருதப்படுகிறது, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற, சுத்திகரிப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
உங்களுக்குத் தெரியுமா? தலாம் கீழ் வெள்ளை விஷயத்தில் அடங்கிய மதிப்புமிக்க கூறுகளின் அதிகபட்ச அளவு - ஆல்பிடோவில். ஆல்பிடோவுடன் சிட்ரஸின் பயன்பாடு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது புற்றுநோய் நோய்களைத் தடுக்கும்.
ஆரஞ்சு குறைந்த கலோரி உணவுகளின் வகையைச் சேர்ந்தது: 100 கிராமுக்கு 47 கிலோகலோரி மட்டுமே உள்ளது.
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு:
- புரதங்கள் - 0.9 கிராம்;
- கொழுப்புகள் - 0.2 கிராம்;
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 8.1 கிராம்
ஆரஞ்சு ஏன் பயனுள்ளது?
ஆரஞ்சு மனித உடலை மதிப்புமிக்க வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் வளர்க்கிறது, இது பல்வேறு நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. வைட்டமின் சி இன் உயர் உள்ளடக்கம் வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, வைரஸ் மற்றும் தொற்று நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. பழத்தின் சீரான கலவை இருதய அமைப்பின் வேலையை மேம்படுத்துவதற்கும், இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கும், எலும்பு திசுக்களை வலுப்படுத்துவதற்கும், இரைப்பைக் குழாயின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.
வீட்டில், ஒரு பானையில் ஒரு கல்லில் இருந்து ஒரு ஆரஞ்சு மரத்தை வளர்ப்பது சாத்தியமாகும்.
ஆண்களுக்கு
சிட்ரஸ் உடலின் உள் அமைப்புகளில் நன்மை பயக்கும் இனப்பெருக்க உறுப்புகள். இது விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் ஒரு குழந்தையின் விரைவான கருத்தாக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கருவை மட்டுமே சாப்பிடுவது எதிர்கால குழந்தையில் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய மரபணு நோய்களிலிருந்து விந்தணுக்களைப் பாதுகாக்கும்.
பழம் இயற்கையான ஷாம்பு எதிர்ப்பு மருந்தாக செயல்படுகிறது, மதுபானங்களை உட்கொண்ட பிறகு நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. 
பெண்களுக்கு
குறைவான பயனுள்ளதாக இல்லை இனப்பெருக்க செயல்பாடு பெண்களுக்கு ஆரஞ்சு, குறிப்பாக கர்ப்பிணி பெண்கள். அவற்றின் கலவையில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது, இதய நோய்க்குறியீடுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் முன்கூட்டிய சுருக்கங்களிலிருந்து சருமத்தை நம்பத்தகுந்த முறையில் பாதுகாக்கின்றன, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி, நெகிழ்ச்சி மற்றும் புத்துணர்ச்சியைப் பாதுகாக்கின்றன.
உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆரஞ்சு நிறத்தின் லிமோனாய்டுகள் மார்பக, குரல்வளை மற்றும் வாய்வழி குழி ஆகியவற்றில் உள்ள புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் தடுக்கின்றன என்று விஞ்ஞானிகள் காட்டியுள்ளனர். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பழத்தை உண்ணும் பெண்கள் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து மிகவும் குறைவு.
சிட்ரஸ் ஒரு உணவுப் பொருளாகக் கருதப்படுகிறது, இது பசியின் உணர்வை மங்கச் செய்கிறது, பசியைக் குறைக்கிறது, "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது, இயற்கையான வழியில் சில கிலோகிராம்களை விரைவாக அகற்ற அனுமதிக்கிறது. 
ஆரஞ்சு ஒரு மயக்க மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது. தூக்கமின்மையைத் தோற்கடிக்கவும், தூக்கத்தை இயல்பாக்கவும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்கவும், மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தவும் உதவுகிறது.
உலர்ந்த ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை அலங்காரத்தின் அழகான உறுப்பு. மலர் ஏற்பாடுகள், மாலைகள், அட்டைகள், மெழுகுவர்த்திகள், மாலைகளை அலங்கரிக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
பயன்பாட்டு அம்சங்கள்
சிட்ரஸின் தனித்துவமான வேதியியல் கலவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும், ஹைபோவிடமினோசிஸைத் தடுப்பதற்கும், மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், தோல் இளைஞர்களைப் பேணுவதற்கும் இது ஒரு இன்றியமையாத பொருளாக அமைகிறது. பழம் நாளமில்லா மற்றும் இருதய அமைப்புகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது. இது ஒரு டானிக், இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருக்க முடியும், சோர்வு, தூக்கமின்மை, வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, உயிர்ச்சக்தியைக் குறிக்கிறது.
இருப்பினும், சிட்ரஸை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் இது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு, பெப்டிக் அல்சர், அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு இதை கவனமாக பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில்
கர்ப்பத்தில், ஒரு ஆரஞ்சு ஆகலாம் டாக்ஸீமியாவிலிருந்து உண்மையான இரட்சிப்பு மற்றும் வைட்டமின் சி இன் இன்றியமையாத ஆதாரம் அஸ்கார்பிக் அமிலம் எதிர்கால தாயின் உடலை வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளில் இருந்து ஊடுருவாமல் பாதுகாக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் குழந்தையில் பிறப்பு குறைபாடுகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. 
ஆனால் சிட்ரஸ் ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், இது பல்வேறு எதிர்மறை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்: சொறி, குமட்டல், வாந்தி. ஆகையால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகக்கூடியவர்கள், உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும், மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் - அதன் நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பழங்களாகக் குறைக்க.
வீட்டில் சிட்ரஸ் பயிர்களை வளர்ப்பது - கலமண்டின், சிட்ரான் மற்றும் மாண்டரின், அத்துடன் பூச்சிகளுக்கு எதிரான போராட்டம் பற்றி படிக்க சுவாரஸ்யமானது.
HB உடன்
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உற்பத்தியைப் பயன்படுத்துவது தாய்ப்பாலின் சுவையை அதிகரிக்கும், குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவும் மதிப்புமிக்க வைட்டமின்களுடன் அதை நிறைவு செய்யும். நர்சிங் அம்மாக்களால் ஆரஞ்சு பாதுகாப்பான பயன்பாடு பல விதிகள்:
- குழந்தை ஆறு மாதங்கள் ஆகின்றன வெறும் பிறகு, சிட்ரஸ் மெனுவில் நுழைய;
- ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பழங்களுக்கு மேல் உட்கொள்ள வேண்டாம்;
- 2-3 நாட்கள் இடைவெளியில் அதை சாப்பிடுங்கள்;
- சிட்ரஸை உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு சிறிய துண்டு சாப்பிடுவதன் மூலம் அதை சோதிக்க வேண்டும். குழந்தை உயிரினத்தின் ஒரு நேர்மறையான எதிரொலி என்றே வைத்துக் கொள்வோம், டோஸ் படிப்படியாக அதிகரித்துள்ளது.
இது முக்கியம்! கர்ப்ப காலத்தில், நர்சிங் தாய் தயாரிப்புக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை சந்தித்திருந்தால், எச்.பி.யின் போது அதை மறுப்பது நல்லது.
எடை இழக்கும்போது
எடை இழப்பு போது ஆரஞ்சு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. உற்பத்தியில் உள்ள பெக்டின் உடலின் விரைவான செறிவூட்டலுக்கு பங்களிக்கிறது, பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் பசியின் உணர்வை மந்தமாக்குகிறது.
சிட்ரஸின் நுகர்வு அடிப்படையில் அமைந்திருக்கும் இந்த உணவு, பல கிலோகிராம்களை விரைவாக அகற்றுவதற்கும், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கும், கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதற்கும் உதவுகிறது. புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாறு உணவுகளின் செரிமானத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இரைப்பை இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது. உற்பத்தியின் வழக்கமான நுகர்வு உயிர்ச்சக்தியை அளிக்கிறது, சோர்வை நீக்குகிறது, இது பெரும்பாலும் உணவைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கிறது.
உறைபனியின் எலுமிச்சை மற்றும் அறுவடை முறையின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள், அத்துடன் வீட்டில் எலுமிச்சை வகைகள் மற்றும் சாகுபடி பற்றியும் படிக்கவும்.
நீரிழிவு நோயுடன்
நீரிழிவு நோய் ஒரு முரண்பாடு அல்ல ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதற்கு. சிட்ரஸ் இரத்த நாளங்களில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது. உற்பத்தியின் கலவையில் உள்ள சுவடு கூறுகள் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை இயல்பாக்குகின்றன, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க அனுமதிக்காதீர்கள். அஸ்கார்பிக் அமிலம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, உடல்கள் தொற்று மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. 
எந்தவொரு வெப்ப சிகிச்சையும் இல்லாமல், நீரிழிவு பச்சையில் ஒரு ஆரஞ்சு சாப்பிட வேண்டியது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பாதுகாப்பான தினசரி டோஸ் 1-2 கரு. சாறு குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது அவசியம், ஏனெனில் இது குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கும். சிட்ரஸை கொட்டைகள், தேன் அல்லது டயட் பட்டாசுகளுடன் இணைப்பது நல்லது.
எந்த வயதிலிருந்து குழந்தைகள் முடியும்
ஒரு குழந்தையின் உடலுக்கு ஒரு ஆரஞ்சு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மிக அதிகம். சிட்ரஸைப் பயன்படுத்தி, குழந்தைகள் வைட்டமின் சி தேவையான பகுதியையும், உடலின் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான பிற பயனுள்ள பொருட்களையும் பெறுகிறார்கள். கால்சியம் எலும்பு திசுக்களை வலுப்படுத்துகிறது, பெக்டின் செரிமான அமைப்பை இயல்பாக்க உதவுகிறது, அஸ்கார்பிக் அமிலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது.
இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பது இருக்க முடியும் ஒரு வருடம். ஆரம்ப அளவு ஒரு ஆப்பு இருக்க வேண்டும். ஒவ்வாமை அல்லது தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லாத நிலையில், அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்க முடியும். 5-6 ஆண்டுகள் வரை, சிட்ரஸின் தினசரி டோஸ் 1 பழத்தை தாண்டக்கூடாது.
இனிப்பு பற்றி மேலும் அறிக - சிட்ரஸ் பழம், பொமலோவின் கலப்பின மற்றும் வெள்ளை திராட்சைப்பழம்.
வாங்கும் போது நல்ல, இனிமையான ஆரஞ்சு பழங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
முறையற்ற முறையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட, குறைந்த தரம் வாய்ந்த பழங்கள் காரணமாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, ஒரு நல்ல, இனிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழத்தை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பதற்கான சில ரகசியங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
- உயர்தர சிட்ரஸ் ஒரு மீள், அடர்த்தியான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.
- ஆரஞ்சு கனமானதாகவும் மிகவும் மணம் கொண்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். அதிக எடை, பழத்தை ஜூஸியர்.
- சிறந்த சுவை மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் மத்தியதரைக் கடலின் கரையிலோ அல்லது அமெரிக்காவிலோ வளர்ந்த பழங்களைக் கொண்டுள்ளன.
- பெரிய பழம், குறைந்த இனிப்பு. நடுத்தர அளவிலான பழங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.
- ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது அதன் நிறம் அல்லது தலாம் தடிமன் ஆகியவற்றால் வழிநடத்தப்படக்கூடாது. அடர்த்தியான தோலைக் கொண்ட ஒரு பச்சை நிற பழம் கூட மெல்லிய தோல் பிரகாசமான ஆரஞ்சு சிட்ரஸை விட இனிமையாக இருக்கும்.
உங்களுக்குத் தெரியுமா? அறுவடைக்குப் பிறகு ஆரஞ்சுக்கு பழுக்க வைக்கும் பண்புகள் இல்லை. நீங்கள் ஒரு முதிர்ச்சியற்ற பழத்தை வாங்கியிருந்தால், வீட்டில் அது முதிர்ச்சியடையாது.
வீட்டில் எங்கே, எந்த வெப்பநிலையில் சேமிக்க வேண்டும்
ஆரஞ்சு சேமிப்பில் எளிமையானது. அவற்றை உள்ளே சேமிக்க முடியும் உலர்ந்த, நன்கு காற்றோட்டமான, அறை வெப்பநிலையில் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் இருண்ட இடம், கீழ் பெட்டியில், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இரண்டு வாரங்களுக்கு.
உறைபனி இல்லாதது சேமிப்பின் அடிப்படை விதி. பழத்தை உறைய வைக்காதீர்கள் அல்லது குளிரில் வைக்க வேண்டாம். சிட்ரஸ் பழங்கள் அவற்றின் அதிர்ச்சியூட்டும் நறுமணத்தை இழக்காதபடி, மற்ற தயாரிப்புகளைச் சுற்றிலும், குறிப்பாக கடுமையான வாசனையுடன் வைத்திருக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. 
சமையலில் பயன்படுத்துவது எப்படி
அதன் அற்புதமான சுவை மற்றும் பிரகாசமான நறுமணம் காரணமாக, ஆரஞ்சு என்பது சமையலில் முக்கிய தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும், இது சமையலுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இனிப்புஎனவே வேறுபட்டது சாலடுகள், சாஸ்கள் மற்றும் தின்பண்டங்கள்.
மணம் கொண்ட பழத்தின் கூழ், சாறு மற்றும் தோலை பானங்கள், டிங்க்சர்கள், ஜாம், ஜாம், பேஸ்ட்கள் மற்றும் மர்மலாடுகள், சாலடுகள் மற்றும் தின்பண்டங்கள், இறைச்சிக்கான சாஸ்கள், மீன் மற்றும் காய்கறி உணவுகள் தயாரிக்க பயன்படுகிறது. தயாரிப்பு நன்றாக செல்கிறது பாலாடைக்கட்டி, தேன், கொட்டைகள் மற்றும் பெர்ரிகளுடன். பழத்தின் துண்டுகள் தேநீர் மற்றும் மல்லட் ஒயின் ஆகியவற்றிற்கு ஒரு சேர்க்கையாகும். சிட்ரஸ் மசாலா, குறிப்பாக இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இசைவாக உள்ளது.
மிட்டாய்கள் பேஸ்ட்ரி, இனிப்பு, காக்டெய்ல் மற்றும் பானங்களுக்கு பழத்தின் தலாம் சேர்க்கின்றன. சிறந்த பிரஞ்சு இனிப்புகளில் ஒன்று மிட்டாய் செய்யப்பட்ட ஆரஞ்சு தலாம், இது அசாதாரண சுவை மற்றும் இனிமையான நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது. 
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிடலாம்
ஒரு ஆரஞ்சு மரத்தின் பழங்களை உட்கொள்ளும்போது கடைபிடிக்க வேண்டிய முக்கிய விதி, விதிமுறைகளை பின்பற்றுவது. ஆரோக்கியமான வயதுவந்தோருக்கு பாதுகாப்பானது தினசரி அளவாக கருதப்படுகிறது இரண்டு நடுத்தர ஆரஞ்சு. உணவில் தினசரி நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சிறந்த புதிய பழத்தை சாப்பிடுவது, ஏனெனில் சாறு குறைவாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் மாண்டரின் குணங்கள் ஒரு சிறிய பழத்தில் இணைக்கப்படுகின்றன - கும்வாட், இது பெரும்பாலும் பானை கலாச்சாரத்தில் வளர்க்கப்படுகிறது. இந்த சிறிய பழம் பயனுள்ள பொருட்களால் நிறைந்துள்ளது, புதியது தோலுடன் சாப்பிடப்படுகிறது, மேலும் உலர்த்தப்படுகிறது.
ஆரஞ்சு தலாம் சாப்பிட முடியுமா?
ஆரஞ்சு நிறத்தின் தலாம் பயனற்றது என்று கருதி பெரும்பாலான மக்கள் அதை தூக்கி எறிந்து விடுகிறார்கள். அஸ்கார்பிக் அமிலம், வைட்டமின் ஏ, கால்சியம் மற்றும் பல தாதுக்கள்: ஏனெனில் அவை வீணானவை, ஏனெனில் அவை தங்களை ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கின்றன. புதிதாக உலர்ந்த அனுபவம் தேநீர் அல்லது கம்போட்ஸ், உட்செலுத்துதல் மற்றும் பிற பானங்களில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
தலாம் லேசான மலமிளக்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, புழுக்களுடன் கூட போராட முடியும். 
அதிசயமான, மணம் கொண்ட அத்தியாவசிய எண்ணெயை தயாரிப்பதற்கான மூலப்பொருள் தலாம் ஆகும், இது இனிமையான, அழற்சி எதிர்ப்பு, காயம் குணப்படுத்துதல், மீளுருவாக்கம் மற்றும் கிருமிநாசினி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அழகுக்கலை வழக்கமான ஒப்பனைப்பொருட்களில் எண்ணெய் ஒரு சில துளிகள் சேர்க்குமாறு பரிந்துரைப்போம். எண்ணெய் சருமத்தை நன்கு வளர்த்து, ஈரப்பதமாக்குகிறது, ஒரு தொனியை வழிநடத்துகிறது, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, முகத்தை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்கிறது மற்றும் இயற்கையான பளபளப்பை அளிக்கிறது.
இது முக்கியம்! தயாரிப்புகளின் போக்குவரத்து மற்றும் அடுக்கு வாழ்க்கையை மேம்படுத்த ஆரஞ்சு நவீன சப்ளையர்கள், அவற்றின் மேற்பரப்பை சிறப்பு இரசாயனங்கள் மூலம் செயலாக்குகிறார்கள். எனவே, இத்தகைய சிட்ரஸ் பழங்களின் கயிறு மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. அது முற்றிலும் சுத்தம் மற்றும் சுத்தமாக்கப்படும் பயன்படுத்தி தலாம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
ஆரஞ்சு ஒரு சிறந்த நாட்டுப்புற மருத்துவர், இது பல்வேறு நோய்களுக்கு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். அதிலிருந்து வரும் சமையல் வகைகள் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது, ஆனால், அதே நேரத்தில், ஒரு உறுதியான விளைவைக் கொடுக்கும்.
மலச்சிக்கலுக்கு
அடிக்கடி மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், காலையிலும் படுக்கைக்கு முன்பும் ஒரு சிறிய ஆரஞ்சு சாப்பிட வேண்டும் அல்லது ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும் புதிய ஆரஞ்சு சாறு கூழ் உடன். தயாரிப்பு குடல்களை கடினமாக உழைக்க கட்டாயப்படுத்தும் மற்றும் காலையில் பிரச்சினை தீர்க்கப்படும். 
வலி மாதவிடாயுடன்
வலி மாதவிடாய்க்கு, நாட்டுப்புற மருத்துவம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது ஆரஞ்சு தலாம் கஷாயம்: ஒரு சிட்ரஸின் தலாம் நன்கு கழுவி, நசுக்கப்பட்டு, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 30 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துகிறது. உட்செலுத்துதல் பல நாட்களில் 3-4 முறை எடுக்கும். இந்த உட்செலுத்துதல் கனமான காலங்களுக்கும் உதவும்.
பலருக்கு பெர்கமோட்டுடன் தேநீர் தெரியும், ஆனால் சிட்ரஸின் பல பயன்பாடுகள் உள்ளன. கூடுதலாக, பெர்கமோட்டை வீட்டில் ஒரு தொட்டியில் வளர்க்கலாம்.
இரத்தப்போக்கு மற்றும் ஈறு நோயுடன்
ஆரஞ்சு சாறு நுகர்வு கால்சியம் நிலைக்குப் செய்ய மற்றும் பற்கள் வலுப்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, சிட்ரஸின் கலவையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் ஈறுகளின் நிலைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொடுக்கும், வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இரத்தப்போக்கு தடுக்கிறது. பழத்தின் வெள்ளை உள் அடுக்கு - ஆல்பிடோ - வாய்வழி குழியில் அமிலத்தன்மையின் அளவை இயல்பாக்க அனுமதிக்கும் பல கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஈறுகளை சுத்தம் செய்த மேலோடு அல்லது தலாம் கொண்டு தேய்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் பற்களை சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன்
ஒரு ஆரஞ்சு மரத்தின் பழங்கள் உயர் அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும். அவை பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியத்தின் சிறந்த விகிதத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கும், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துவதற்கும், இதனால் இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் அனுமதிக்கின்றன. 
ஐந்து அழுத்தம் இயல்பாக்கம் இந்த செய்முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்: 70 மில்லி ஆரஞ்சு சாறு 1 தேக்கரண்டி கலக்கப்படுகிறது. தேன்.
ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லி கலவையை 3 அளவுகளாகப் பிரிக்கவும். குறிப்பிட்ட அளவைத் தாண்டாதீர்கள், ஏனெனில் இது அழுத்தம் அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.
வீட்டு அழகுசாதனத்தில் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்
ஆரஞ்சின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் அழகுசாதனத்திலும் அறியப்படுகின்றன. இதன் சாறு, கூழ் மற்றும் தலாம் தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு பல்வேறு முகமூடிகளை தயாரிக்க பயன்படுகிறது. அதன் அடிப்படையில் கிரீம்கள், லோஷன்கள், புத்துணர்ச்சியூட்டும் டானிக் தயாரிக்கவும்.
தேதிகள், அத்தி, லிச்சி, பப்பாளி, அர்பூட்டஸ், ஃபைஜோவா, மெட்லர், லாங்கன், கொய்யா, கிவானோ, அன்னாசிப்பழம்: கவர்ச்சியான பழங்களின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் பயன்பாடு பற்றியும் படிக்கவும்.
முடி பராமரிப்பு
விரைவாகவும் திறமையாகவும் முடியை மீட்டெடுங்கள், அவர்களுக்கு பிரகாசம் மற்றும் பிரகாசம் கொடுக்க, பொடுகு போக்க, மிகவும் எளிமையான உதவும் மாஸ்க்: ஒரு ஆரஞ்சு அரைத்த வெள்ளை துண்டுகளை உரித்து 2 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தேன்.
கலவை உடனடியாக சுத்தமான, ஈரமான கூந்தலுக்கு தடவப்படுகிறது, வேர்களுக்கு கவனம் செலுத்துகிறது. முகமூடியை துண்டின் கீழ் சுமார் 40 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள், ஷாம்பு இல்லாமல் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
அத்தியாவசிய ஆரஞ்சு எண்ணெயை சில துளிகள் ஷாம்பூவில் சேர்க்க அழகு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது செபோரியாவை குணப்படுத்தும், வறண்ட சருமத்தை நீக்கும், உடையக்கூடிய முடியைத் தடுக்கும். 
முகம் மற்றும் உடலுக்கு
விடுபடுங்கள் முகப்பரு, பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் தடிப்புகள் மிகவும் எளிமையாக உதவும் ஆரஞ்சு மாஸ்க். அதன் தயாரிப்பிற்காக, ஒரு சிறிய பழத்தை ஒரு தட்டி மீது தேய்த்து, அதன் விளைவாக 10-15 நிமிடங்களுக்கு சிக்கலான பகுதிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. பிரச்சினையை முற்றிலுமாக நீக்கும் வரை முகமூடிகள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படுகின்றன.
தயாரிப்பு வயது குறைபாடுகளை சமாளிக்க முடியும் சருமத்தை இறுக்கி, புத்துணர்ச்சியுங்கள், மேலும் மீள் மற்றும் நெகிழ வைக்கும். இந்த உதவிக்கு மாஸ்க்: мякоть одного фрукта смешивают с овсяными хлопьями и 1 ч. л. தேன் ஒரு சீரான தன்மையைப் பெற, தடிமனான புளிப்பு கிரீம் நினைவூட்டுகிறது. சருமத்தை சுத்தம் செய்ய மசாஜ் வரிகளில் மீன்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது, 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கழுவப்படும். ஒவ்வொரு நாளும், 10 வயதான எதிர்ப்பு நடைமுறைகளை ஒரு பாடநெறி நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
முழு உடலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க, ஷவர் ஜெல் அல்லது உடல் பாலில் சில சொட்டு அத்தியாவசிய ஆரஞ்சு எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
முரண்பாடுகள் மற்றும் தீங்கு
ஆரஞ்சு என்பது உடலின் பல்வேறு எதிர்மறை எதிர்விளைவுகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்: குழந்தைகளில் குமட்டல், சொறி, வாந்தி, தலைச்சுற்றல், தோல் அழற்சி. தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை உள்ளவர்களுக்கு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
பழத்தில் உள்ள அமிலங்கள் இரைப்பை அல்லது டூடெனனல் புண்கள், இரைப்பை அழற்சி ஆகியவற்றை அதிகரிக்கும்.
பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் பயன்பாடு பற்றியும் படிக்கவும்: ஆப்பிள், பேரிக்காய், சீமைமாதுளம்பழம், பிளம்ஸ், செர்ரி பிளம்ஸ், பீச், பாதாமி, நெக்டரைன்கள், செர்ரி, செர்ரி, ராஸ்பெர்ரி (கருப்பு), ஸ்ட்ராபெர்ரி, நெல்லிக்காய், திராட்சை வத்தல் (சிவப்பு, வெள்ளை, கருப்பு), அவுரிநெல்லிகள் , அவுரிநெல்லிகள், கடல் பக்ஹார்ன், கிளவுட் பெர்ரி, லிங்கன்பெர்ரி, கிரான்பெர்ரி, இளவரசர்கள், யோஷ்டி, கோஜி, மல்பெரி, சொக்க்பெர்ரி.
கருவின் அதிகப்படியான பயன்பாடு இதற்கு வழிவகுக்கும்:
- நீரிழிவு நோய் வளர்ச்சி;
- எடை அதிகரிப்பு;
- பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் பிரச்சினைகள்;
- ஒவ்வாமை சொறி.
சிட்ரஸ் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களை சாப்பிடுவது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். ஹெர்பெஸ் உள்ளவர்கள் தற்காலிகமாக அதன் பயன்பாட்டை கைவிட வேண்டும், ஏனெனில் உற்பத்தியில் உள்ள அமிலங்கள் நோயை அதிகரிக்கக்கூடும். கணைய அழற்சியுடன் பழங்களை சாப்பிடுவது முரணாக உள்ளது. 
வெற்று வயிற்றில் அல்லது சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஆரஞ்சு சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் இது செரிமான அமைப்பின் முறிவுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆரஞ்சு என்பது மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பொதுவான பழங்களில் ஒன்றாகும், இது ஆண்டு முழுவதும் கடை அலமாரிகளில் காணப்படுகிறது. அதனால்தான் அதன் பயனுள்ள மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகள் ஒவ்வொரு நுகர்வோருக்கும் தெரியாமல் தடுக்காது. சிட்ரஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும், பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவும், உடலை மதிப்புமிக்க பொருட்களால் நிறைவு செய்யவும், மறக்க முடியாத சுவை தரவும் உதவும்.
