தொலைவில் உள்ள இந்த பழம் ஒரு பீச்சினால் எளிதில் குழப்பப்படுகிறது. முதல் முறையாக அதன் பெயரைக் கேட்டபிறகு, இது ஒரு விதமான கவர்ச்சியான அல்லது கலப்பு என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். இதற்கிடையில், தேங்காய் ஒரு தனி இனம், அது நமது உடலுக்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வது.
கலோரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
"பால்ட் பீச்" (மற்றொரு நெக்டரைன் பெயர்) குறைந்த கலோரி உணவுகளை குறிக்கிறது. 
இனிப்பு பழம் 100 கிராம் சாப்பிட்டு, 48 கி.கலை மட்டுமே கிடைக்கும். அதே அளவு 11.8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பு 0.2 கிராம் மட்டுமே.
நீங்கள் அதை அமிர்தமாக்கினால், மதிப்பு சற்று அதிகமாக இருக்கும் - 53 கிலோகலோரி 12.8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், எந்த கொழுப்பு இல்லாமல்! இரண்டு நிகழ்வுகளிலும் புரதங்கள் - மூலம் 0.9 மற்றும் 0.4 கிராம் முறையே. மீதமுள்ள உள்ளடக்கம் முக்கியமாக நீர் (85% க்கும் குறையாது) மற்றும் உணவு நார்.
100 கிராம் நெக்டரைன் சாறுடன், கலோரிகள் இன்னும் குறைவாக வெளிவருகின்றன: கொழுப்பு இல்லாத நிலையில் 37 கலோரிகள் மற்றும் 8.6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் 0.4 கிராம் மட்டுமே, இது டயட்டர்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழி.
இது முக்கியம்! நீண்ட நாட்களுக்கு நீங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் ஒரு பழத்தை வைக்கக்கூடாது: 5 நாட்களுக்கு பிறகு, அதன் பயனுள்ள பண்புகள் இழக்கப்படும்.
ஆரோக்கியமான பழத்தின் வேதியியல் கலவை
நெக்டரைனில் பல்வேறு தாதுக்கள், அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, இது அதன் வெளிப்படையான நன்மை. 
100 கிராம் பழம்:
- 201 மி.கி பொட்டாசியம்;
- 26 மி.கி. பாஸ்பரஸ்;
- 9 மி.கி மெக்னீசியம்;
- 6 மி.கி கால்சியம்.
நெக்டரைனில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் அமிலங்கள் இருபதுக்கு குறையாதவை. A, B, C, E, K மற்றும் கரிம அமிலங்களின் வைட்டமின்கள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை.
ஆப்பிள், ஜிஸிஃபஸ், பாதாமி, பிளம், செர்ரி பிளம், பேரிக்காய், உணர்ந்த செர்ரி போன்ற பழ மரங்களிலும் பயனுள்ள குணங்கள் உள்ளன.பீச்சைப் போலல்லாமல், அக்ரிட்டினில் பைஹெல்பனோனி (அதாவது பீட்டா கரோட்டின் முக்கியமானது) என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிவப்பு, இளஞ்சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு வண்ணங்களை இணைத்து, அசாதாரணமான வண்ணம் கொடுக்க வேண்டியது இதுதான்.
நெக்டரைன் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
இத்தகைய ஒரு கலவையை ஆரோக்கியத்தின் உண்மையான உட்புறம் என்று அழைக்கலாம்.
உங்களுக்குத் தெரியுமா? பழத்தின் தாய்நாடு கிழக்கு ஆசியா ஆகும். அங்கு இருந்து, அவர் மத்திய தரைக்கடல் சூடான நாடுகளில் - துனிசியா, கிரீஸ், இத்தாலி ஆகியவற்றிற்கு "குடிபெயர்ந்தார்.
அதன் பயனுள்ள குணங்களின் பட்டியல் சுவாரஸ்யமாக உள்ளது:
- உடல் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்க உதவுகிறது;
- இதய தசையை பலப்படுத்துகிறது;
- மென்மையான செயல் காரணமாக இது வயிற்றின் வேலையை இயல்பாக்குகிறது;
- ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கிறது;
- உயர் இரத்த அழுத்தம் பயனுள்ளதாக;
- தோல் ஈரப்பதம்;
- உடல் வளர்சிதை மாற்றங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
- நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.
இது ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக தீவிரமாக பயன்படுத்தப்பட்டு, நோய்களுக்கும் அதிக எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் குளுகோஸ் போன்ற குணாதிசயங்களின் தொகுப்பு ஆகும்.பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்
நீங்கள் இந்த பழத்தை பயன்படுத்த முடியும் என்ன நோக்கங்களுக்காக பார்க்க வேண்டும்.
அழகுசாதனத்தில்
நுண்ணுயிர்கள் கலோரிலஜி துறையில் அதன் சிறப்பம்சங்களைக் காட்சிப்படுத்துகின்றன. நீங்கள் ஒரு சுத்தமான முகத்தில் சில துண்டுகள் போடுவதன் மூலம் உலர் சரும பிரச்சனையை சமாளிக்க முடியும்.
இந்த தோல் அடுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு ஈரப்பதமாக இருக்கும், மேலும் வழக்கமான பயன்பாடு தோல் எப்போதும் ஈரப்பதமாக இருக்கும். கரோட்டின் ஒரு ஆரோக்கியமான சிவப்பு நிழலை தருகிறது. 
அத்தகைய அடிப்படையில் முகமூடிகள் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: ஒரு டோனிங் விளைவைக் கொண்டு, அவை அந்த பகுதியை வைட்டமின்களால் நிறைவுசெய்து சுருக்கங்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, அவற்றை மென்மையாக்குகின்றன.
இது முக்கியம்! ஒரு பழத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அதன் நேர்மையைப் பாருங்கள்: தேங்காயில் சரியானது (எந்த தண்டுகளும் இல்லை). குவிந்த மற்றும் சுருக்கப்பட்ட பழங்கள் இனி உணவுக்கு ஏற்றவை அல்ல.ஒரு கலவை ஒரு உதாரணம் இங்கே: கூழ் ஸ்டார்ச் 1 தேக்கரண்டி மற்றும் பூசணி எண்ணெய் ½ தேக்கரண்டி கலந்து. இந்த "கலவை" முகத்தில் 3-5 நிமிடங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் கழுவப்படுகின்றது. விளைவு ஒரு வாரம் இரண்டு முறை ஒரு மாஸ்க் பயன்படுத்தி சரி செய்யப்பட்டது.
ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக, அவர்கள் dogwood, அன்னாசி, ஸ்ட்ராபெரி, தர்பூசணி, சர்க்கரை, செர்ரி பயன்படுத்த.
ஊட்டச்சத்து
அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக, எந்த வடிவத்தில் உள்ள தேங்காயில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவு மெனுவில் காணப்படுகிறது.
நீண்ட காலமாக சாப்பாட்டு உணர்வைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் திறனுடன் இது ஒரு சிறந்த சுவைக்குச் சேர் - ஒவ்வொரு கூடுதல் கிலோகிராமுக்கும் போராடுபவர்களுக்கு நல்ல தீர்வைப் பெறுவீர்கள். 
சிறிய அளவிலான சிறிய அளவிலான பழங்கள் (தினத்திற்கு 1-2) நீங்கள் சாப்பிட்டால், எந்தவொரு இரசாயணத்தையும் மாத்திரையையும் பயன்படுத்தாமல் வாரத்தில் உங்கள் உடலை சுத்தம் செய்யலாம்.
சமையலில்
நீங்கள் தேங்காய், சாறுகள் மற்றும் தேனீக்கள் ஆகியவற்றின் தனித்தன்மையையோ அல்லது தேனீரையோ உண்ணலாம். குளிர்காலத்தில் தயாரிக்கப்பட்ட சாறு அல்லது ஜாம் கொண்டு, குளிர்காலத்தில் ஒரு "கோடை துண்டு" உங்களுக்கு உன்னையே தயவு செய்து கொள்ளுங்கள்.
ஒரு நிரப்புதல் என, இது வழக்கமான கேக் சமையல் ஒரு பெரிய கூடுதலாக உள்ளது. வெப்ப சிகிச்சைக்குப் பிறகும், நெக்டரைன் மிகவும் பணக்காரராக இருக்கும் பல பயனுள்ள கூறுகள் எங்கும் செல்லவில்லை. 
அடுப்பில் அல்லது கிரில்லில் இறைச்சியை சுடும் போது, ஓரிரு துண்டுகளை வைக்க முயற்சிக்கவும் - முடிக்கப்பட்ட டிஷ் இன்னும் மென்மையாக இருக்கும் (இறைச்சி சாற்றை உறிஞ்சிவிடும்). ஒரே விஷயம் பழத்தை பால் பொருட்கள் கலக்க முடியாது எந்த வடிவத்திலும்.
சமையலில், காட்டு பூண்டு, செலரி, கொத்தமல்லி, ஜாதிக்காய், துளசி, ஏலக்காய், குங்குமப்பூ, லோக்கட், பிளம், இஞ்சி, ரோஸ்மேரி, வறட்சியான தைம் மற்றும் ஹைசாப் ஆகியவை பிரபலமாக உள்ளன.
நெக்டரைன் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா?
கர்ப்ப காலத்தில், எதிர்கால தாய் உடல் சில நேரங்களில் தோல்வி தொடங்கும், மற்றும் இந்த பழம் தொழிலாளர் பெண் ஒட்டுமொத்த நிலை சமன் செய்ய உதவுகிறது.
வயிற்று வளர்ச்சி அடிக்கடி மலச்சிக்கல் சேர்ந்து. நுரையீரல் சாறு உதவுகிறது, இதில் 100 கிராம், உணவுக்கு 20 நிமிடங்கள் முன், படிப்படியாக மலடியை சீராக்குகிறது. மற்ற தீவிர - வயிற்றுப்போக்கு, சாறு எடுத்து மூலம் நீக்கப்படுகிறது: நாள் ஒன்றுக்கு ½ கப் குடல்கள் சரி. 
வறண்ட சருமத்தில் ஹார்மோன் தோல்வி ஏற்படுகிறது (முகமூடிகளைப் பற்றி கொஞ்சம் அதிகமாக பேசினோம்). பின்னர், மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், உழைக்கும் பல பெண்கள் தங்கள் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றனர்.
இது நெக்டரைனைப் பயன்படுத்தி இயல்பாக்கப்படலாம்: உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், நீங்கள் ஒரு பழத்தை சாப்பிட வேண்டும் - மேலும் உங்கள் உடல்நலம் மேம்படும், மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் உடலில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
இது முக்கியம்! விற்பனையாளர் பழத்தைத் திறந்து, எலும்பு உடைந்திருந்தால், நீங்கள் அதை வாங்க முடியாது. மரங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பெரிய அளவிலான பூச்சிக்கொல்லிகளுக்கு இது ஒரு வகையான எதிர்வினை. கூடுதலாக, எலும்பு தன்னை விஷம்.ஆனால் முரண்பாடுகள் உள்ளன. நீரிழிவு மற்றும் ஒவ்வாமைக்கு முன்கூட்டியே உள்ள பெண்களுக்கு, அதன் பயன்பாட்டில் இருந்து மறுப்பது நல்லது. கூழில் சர்க்கரை நிறைய, அது உடலை மேலும் பலவீனப்படுத்தும். அத்தகைய சிக்கல்கள் இல்லாவிட்டால், நடவடிக்கைக்கு இணங்க இன்னும் நன்றாக இருக்கிறது.
தயாரிப்பு தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகள்
நீரிழிவு நோயைத் தவிர வெளிப்படையான முரண்பாடுகளை அழைக்கலாம். குறிப்பாக ஆபத்து எலும்பு - இது ஒரு வலுவான விஷத்தை (ஹைட்ரோசியானிக் அமிலம்) கொண்டுள்ளது.
உணவு உட்கொள்வதைப் பொறுத்தவரை, மாலை மெனுவில் இருந்து தேங்காயைத் தவிர்ப்பது நல்லது. உண்மை என்னவென்றால், தண்ணீர் பழம் இரவு சிறுநீர் கழிக்க பங்களிக்கும். 
அத்தகைய இனிப்பு இருந்து தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்தில். 7 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு, இது முற்றிலும் முரணானது.
உங்களுக்குத் தெரியுமா? கடுமையான விஞ்ஞான வகைப்பாட்டின் படி, பீச் பழத்தின் வழக்கமான பகுதிக்கு காரணம் அல்ல, ஆனால் பாதாம் (ரோசாசி குடும்பம்) இனத்திற்கு காரணம். எலும்பு பார்க்க - இது ஒரு பாதாம் மரத்தின் ஒற்றுமை என்பது தெளிவாக உள்ளது.நன்மைகளைப் பின்தொடர்வதில், விகிதாச்சார உணர்வைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது: ஒரு நாளைக்கு 1-2 துண்டுகள் போதுமானதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 4-5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நெக்டரைன்கள் தானாகவே ஒரு ஆரோக்கியமான நபரை ஆபத்து மண்டலத்திற்குள் தள்ளும் (இரத்த சர்க்கரை உயர்கிறது, குடலில் பிரச்சினைகள் தொடங்குகின்றன, வயிறு பெருகும் ).
நெக்டரைன் என்றால் என்ன, அதன் நன்மை என்ன என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம். அதன் அமைப்பு அழகு மற்றும் சிகிச்சைமுறை போராட்டத்தில் ஒரு பளுவான வாதம் இருக்க முடியும்.
