ஒவ்வொரு பெண்ணும் என் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது பல்வேறு உணவு முறைகள் மற்றும் சோதனைகள் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சித்தார்கள். இன்று மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் ஒன்று கெஃபிர், இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றின் காக்டெய்ல் பயன்பாட்டின் அடிப்படையில் கெஃபிர் உணவு.
வேலை காரணமாக, பலருக்கு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு நேரம் இல்லை, மேலும் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகள் குவிந்து கிடக்கின்றன, பின்னர் நீங்கள் இந்த பானத்தை நாடலாம்.
இந்த கட்டுரை ஆரோக்கியமான பொருட்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளின் நன்மைகளைப் பற்றி ஆராயும்.
வேதியியல் கலவை
காக்டெய்லில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள ஒவ்வொரு கூறுகளின் அம்சங்களையும் ஆராய்வோம்:
- kefir - புளித்த பால் தயாரிப்பு, செரிமானத்தையும் மைக்ரோஃப்ளோராவின் நிலையையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது நச்சுக்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.
- இஞ்சி - அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர், இது இருமலுக்கு, தொண்டை புண்ணுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் இஞ்சி செரிமான அமைப்பிலும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, கொழுப்பு திசுக்களை உடைக்கக்கூடியது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
- சிவப்பு மிளகு ஏனெனில் தீவிரம் பசியைக் குறைக்கும், மேலும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தையும் சக்தியையும் அதிகரிக்கும்.
- இலவங்கப்பட்டை உடலில் சர்க்கரையின் முறிவை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம், செரிமானத்திற்கு சாதகமான விளைவு, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.நீங்கள் உணவில் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்தால், நீங்கள் சர்க்கரை நுகர்வு குறைக்கலாம்.
கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்லின் கொள்கை
தனித்தனியாக, ஒவ்வொரு பொருட்களுக்கும் நிறைய நன்மைகள் உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் கலக்கினால், நீங்கள் ஒரு அசாதாரண பானம் பெறுவீர்கள், இது நம் உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை கணிசமாக விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் ஓரிரு கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றும். இந்த காக்டெய்லின் நன்மைகள்:
- குறைந்தபட்ச கலோரிகள்.
- நன்றாக செரிமானம்.
- பசியின் உணர்வை நீக்குகிறது.
- பொருட்களின் கிடைக்கும் தன்மை.
பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
நோய்க்குறிகள்:
எடை இழப்பில் விரும்பிய முடிவை அடைய, ஒரு காக்டெய்ல் தவிர, நீங்கள் விளையாட்டுகளை விளையாட வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு உங்கள் நீர் வீதத்தை குடிக்க வேண்டும், முடிந்தால், உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும். அப்போதுதான் முடிவு கவனிக்கப்படும். காக்டெய்ல் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஏனெனில் அதன் கலவை பல்வேறு சேர்க்கைகள் மற்றும் பாதுகாப்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
முரண்:
- இஞ்சியுடன் கெஃபிரின் கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல் இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது. உதாரணமாக, இரைப்பை அழற்சி அல்லது இரைப்பை புண். ஏனென்றால், கெஃபிர் காக்டெய்லின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றான சிவப்பு சூடான மிளகு மற்றும் இஞ்சி ஆகியவை வயிற்றில் இருக்கும் பிரச்சினைகளை மட்டுமே அதிகரிக்கச் செய்யும்.
- கர்ப்ப காலத்தில், பாலூட்டும் போது, ஒவ்வாமை அதிகரிக்கும் போது மற்றும் உட்புற இரத்தப்போக்கு போது கொழுப்பு எரியும் கலவையைப் பயன்படுத்துவதற்கும் இது முரணாக உள்ளது.
- எந்தவொரு கூறுகளின் சகிப்பின்மை சாத்தியமாகும், இந்த விஷயத்திலும், நீங்கள் இந்த பானத்தை பயன்படுத்த முடியாது.
சமையல் செய்முறை மற்றும் வரவேற்பு பாடநெறி
பொருட்களின் பட்டியல்:
- குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி;
- அரை தேக்கரண்டி தரையில் இலவங்கப்பட்டை;
- அரை தேக்கரண்டி தரையில் அல்லது அரைத்த இஞ்சி வேர்;
- சிவப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகை.
தயாரிப்பு:
- ஒரு கிளெண்டரின் கண்ணாடி அல்லது கிண்ணத்தில் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் ஊற்றவும், பின்னர் சிவப்பு மிளகு, இஞ்சி, பின்னர் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.
- அடுத்து, மென்மையான வரை நீங்கள் நன்கு கிளற வேண்டும்.
- ஒரு காக்டெய்ல் குடிப்பது தயாரிக்கப்பட்ட உடனேயே இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அது அதிக விளைவை ஏற்படுத்தாது.
இது முக்கியம்! சிவப்பு மிளகுடன் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், இல்லையெனில் விளைந்த காக்டெய்லின் சுவை குறித்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைய மாட்டீர்கள். நீங்கள் சர்க்கரை செய்ய முடியாவிட்டால் அல்லது சுவையான ஒன்றை விரும்பினால், நீங்கள் வாழைப்பழங்கள் அல்லது தேன் சேர்க்கலாம்.
வரவேற்பு பாடநெறி:
கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல் எப்போது குடிக்க வேண்டும் என்ற கருத்துக்கள் பிரிக்கப்பட்டன. உணவுக்கு முன் இஞ்சியுடன் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் இது பசியைக் குறைக்கிறது.
மற்றவர்கள், மாறாக, உணவுக்குப் பிறகு, காக்டெய்ல் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது என்று நம்புகிறார்கள். ஒரு "கோல்டன் சராசரி" உள்ளது - உணவுக்கு முன் குடிக்க கேஃபிர் பாதி, மற்றும் அரை பிறகு. இந்த கலவையானது மாலை உணவை மாற்றியமைக்கலாம், நீங்கள் அதை இரவில் எடுத்துக் கொண்டால், சிலர் உணவுக்கு பதிலாக நாள் முழுவதும் ஒரு காக்டெய்லைப் பயன்படுத்தலாம், உண்ணாவிரத நாள் என்று அழைக்கப்படுவதை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். ஆனால் உண்ணாவிரத நாட்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள், அவை வாரத்திற்கு ஒரு முறை முடிந்தவரை செய்யப்படலாம்.
முடிவுக்காக எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்?
நேர்மறையான முடிவை அடைய மிக முக்கியமாக - தவறாமல் குடிக்கவும். ஒருவேளை முதல் நாட்களில் நீங்கள் விளைவைக் காண மாட்டீர்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஒரு காக்டெய்ல் குடித்தால், இதன் விளைவாக உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். ஒரு மாதத்திற்கு, நீங்கள் 4 முதல் 6 கிலோ வரை இழக்கலாம். இது ஒரு நல்ல முடிவு, குறிப்பாக நீங்கள் சாப்பிடுவதில் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் ஜிம்மில் இரவைக் கழிக்க வேண்டாம். மற்றும் இறக்கும் நாளில் நீங்கள் சுமார் 1 கிலோ இழக்க நேரிடும்.
கேஃபிர் மற்றும் இஞ்சியின் கலவையானது எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது கூடுதல் பவுண்டுகளை எரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை மேம்படுத்துவதோடு, பயனுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிறைவுசெய்து, உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றும். முடிவுகள் கிடைத்த பிறகு, புறப்பட்ட கிலோகிராம்களை மீண்டும் கைப்பற்றாமல் இருப்பதற்காக நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் உணவில் மிகவும் கவனமாக இருப்பீர்கள். எனவே, இந்த பானம் ஆரோக்கியமான மற்றும் சரியான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த தூண்டுகிறது.
