எடை இழக்க கருப்பு சீரகத்தின் நன்மைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

சீரகம் ஒரு பிரபலமான மசாலா ஆகும், இது சமையலில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், தனித்துவமான ரசாயன கலவை காரணமாக, இந்த ஆலையிலிருந்து கிடைக்கும் பழங்கள் மற்றும் எண்ணெய் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பது உட்பட மனித உடலில் பல நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. எடை இழப்பை அவை எவ்வாறு சரியாக பாதிக்கின்றன - இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

சீரகத்தின் வேதியியல் கூறுகள்

சீரக விதைகளில் குழு B இன் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அத்துடன் A, C, D, H, E, K, தாதுக்கள் Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 கொழுப்பு அமிலங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், பாஸ்போலிப்பிட்கள், டானின்கள், கூமரின்ஸ், மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள். 100 கிராம் உற்பத்தியில் 19.77 கிராம் புரதங்கள், 14.59 கிராம் கொழுப்புகள் மற்றும் 11.9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. கலோரிக் உள்ளடக்கம் 333 கிலோகலோரி / 100 கிராம்.

சீரகத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

சீரகத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் தனித்துவமான வைட்டமின்-தாது மற்றும் அமினோ அமில வளாகத்தின் காரணமாக, இது உடலில் பின்வரும் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்த முடிகிறது:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்;
• வலியைக் குறைக்கும்;
• நரம்பு மண்டலத்தை ஆற்றவும்;
• செரிமானத்தை இயல்பாக்குதல்;
• இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்துதல்;
• இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல்;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துதல்;
• தூக்கத்தை மேம்படுத்துங்கள்;
• தோல், முடி, நகங்களின் நிலையை மேம்படுத்துதல்;
• மூளை செயல்பாட்டைத் தூண்டும்;
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்;
• புத்துணர்ச்சி;
• ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டமைத்தல்;
• உடலை சுத்தப்படுத்துங்கள்;
• புழுக்களை அகற்றுவது;
• பாலூட்டலை மேம்படுத்துதல்;
• சிறுநீர் மற்றும் பித்தத்தை வலுப்படுத்துங்கள்.

உங்களுக்குத் தெரியுமா? 3 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, உடலில் இருக்கக்கூடிய சீரகத்தின் பழங்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றி மக்கள் அறிந்திருந்தனர். விதைகள் உணவில் சேர்க்கப்பட்டன, சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்பட்டன, மேலும் அவை காதல் மருந்துகளை தயாரிக்கவும், அவற்றை பாதுகாப்பு தாயத்துக்கள் நிரப்பவும் பயன்படுத்தப்பட்டன.

மற்ற தயாரிப்புகளைப் போலவே, முறையற்ற முறையில் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் பயன்படுத்தினால், சீரகம் கூட தீங்கு விளைவிக்கும்: ஒவ்வாமை, அஜீரணம், தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

எடை இழப்புக்கு கருப்பு சீரகம் விதை பயன்படுத்துவதற்கான விதிமுறைகள்

மசாலாப் பொருட்களின் உதவியுடன் எடை இழக்க 3 வழிகள் உள்ளன:

1. விதைகளை ஒட்டுமொத்தமாக உட்கொள்ளுங்கள்.
2. அவர்களிடமிருந்து தூள் சாப்பிடுங்கள்.
3. ப்ரூ டீ.

நீங்கள் மிகவும் எளிமையான, முதல் முறையைத் தேர்வுசெய்தால், நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி சாப்பிட வேண்டும். விதை ஒரு நாள் முன் அல்லது உணவு போது. அவற்றை வெறுமனே தண்ணீரில் சாப்பிடலாம் மற்றும் நன்றாக மெல்லலாம், அல்லது சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகளில் கலக்கலாம். விதைகளை சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்கு கழுவ வேண்டும்.

இது முக்கியம்! ஆரோக்கியமான வயது வந்தோருக்கு அதிகபட்சமாக அனுமதிக்கக்கூடிய தினசரி விதை வீதம் 25 கிராம் (4-5 தேக்கரண்டி) ஆகும். 6 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 10 கிராம் வரை (2 தேக்கரண்டி) சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.

சீரகத்தின் மீது மெல்லியவர்கள் பின்வரும் திட்டத்தின்படி விதைகளை எடுத்துக் கொண்டால் சிறந்த விளைவைப் பெற முடியும் என்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர்:

• முதல் வாரத்தில் - காலையில் சாப்பாட்டுக்கு முன் 1 தேக்கரண்டி. + 1 டீஸ்பூன். வெதுவெதுப்பான நீர்;
• இரண்டாவது வாரத்தில் - காலையிலும் மாலையிலும் சாப்பாட்டுக்கு முன் 1 தேக்கரண்டி. + 1 டீஸ்பூன். வெதுவெதுப்பான நீர்;
• மூன்றாவது வாரத்தில் - காலையில் சாப்பாட்டுக்கு முன் 2 தேக்கரண்டி. + 1 டீஸ்பூன். வெதுவெதுப்பான நீர்;
• நான்காவது வாரத்தில் - காலையில் 1 டீஸ்பூன். எல். + 1 டீஸ்பூன். வெதுவெதுப்பான நீர்.

அதே வழியில், நீங்கள் விதைகளிலிருந்து தூள் பயன்படுத்தலாம். இது பயன்பாட்டிற்கு முன் உடனடியாக தயாரிக்கப்படுகிறது. பாடநெறி 2 மாதங்கள். அடுத்து நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும், அதன் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் சிகிச்சையை நடத்தலாம். விதைகளிலிருந்து பல்வேறு சேர்க்கைகளுடன் தேநீர் தயாரித்தால் அது சுவையாக இருக்கும். மிகவும் பயனுள்ளவைகளுக்கான சமையல் வகைகளை கீழே ஒரு தனி பிரிவில் காணலாம். மூலம், விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பதும், சிக்கலான பகுதிகளில் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்துவதும் சீரகத்தின் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கு உதவும், இது உள் உட்கொள்ளலுடன் இணைந்து மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். உடல் ஸ்க்ரப்களில் விதைகளை சேர்க்கலாம். கேரவே விதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதும் நல்லது - அவை தேய்க்கப்படுகின்றன அல்லது மூடப்பட்டிருக்கும்.

சீரகம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

மசாலா தவறாமல் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் பயன்படுத்தப்பட்டால், அது உடலையும் குடலையும் விரைவாக அழிக்க உதவும், அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்கி, அதன் டையூரிடிக் சொத்து காரணமாக, முழுமையின் உணர்வை ஏற்படுத்தி அதன் மூலம் பசியின்மை குறைந்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

இது முக்கியம்! மருந்து மற்றும் நிர்வாகத்தின் அதிர்வெண்ணில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டாம். இது உடலில் இருந்து எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இத்தகைய செயல்களுக்கு நன்றி, ஒரு நபர் மெதுவாக ஆனால் திறம்பட அதிக எடையை குறைக்க முடியும் - மாதத்திற்கு 2-4 கிலோ வரை. நீங்கள் ஒரு உணவு, உடற்பயிற்சியையும் இணைத்தால், விரும்பிய முடிவு மிக வேகமாக அடையப்படும்.

பயனுள்ள எடை இழப்பு சமையல்

மசாலாப் பொருட்களின் அடிப்படையில் தயாரிப்புகளை எவ்வாறு குடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சீரகத்துடன் தேநீர்

தேநீர் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:

1. 0.3 தேக்கரண்டி கலக்கவும். இலவங்கப்பட்டை மற்றும் 0.5 தேக்கரண்டி. சீரகம்.
2. கலவையை 150-200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் வைக்கவும்.
3. 10-15 நிமிடங்கள் விடவும்.
4. விருப்பமாக 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தேன்.

சீரகம், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட தேநீர்

தேநீருக்கு உங்களுக்கு 1 தேக்கரண்டி தேவைப்படும். காரவே விதைகள் அல்லது தூள், 2 டீஸ்பூன். எல். எலுமிச்சை சாறு, 1/3 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை. விதைகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, மூடிய நிலையில் 60 நிமிடங்கள் ஊற்ற வேண்டும். தேன், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சாறு அரைக்கவும். சூடான தேநீரில் கலவையை கலக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2 முறை உணவுக்கு இடையில் ஒரு பானம் குடிக்கவும்.

உங்களுக்குத் தெரியுமா? பார்வோன் துட்டன்காமேனின் கல்லறையில் புதைக்கப்பட்ட பொருட்களில் கருப்பு சீரக எண்ணெய் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

மிளகு மற்றும் தயிர் கொண்ட சீரகம் காக்டெய்ல்

கொழுப்பு எரியும் பானம் தயாரிக்க 1 தேக்கரண்டி இணைக்கப்பட வேண்டும். 1/5 தேக்கரண்டி கொண்ட கேரவே விதைகளின் தூள். மிளகு, தயிர் ஒரு கிளாஸ் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். 60 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள். இந்த காக்டெய்ல் ஒரு உணவை மாற்றலாம் அல்லது காலையில் குடிக்கலாம்.

சீரகத்துடன் இஞ்சி

இந்த பானம் காய்ச்சுவதற்கு ஒரு தெர்மோஸ் தேவைப்படுகிறது. இதை 1 தேக்கரண்டி வைக்க வேண்டும். விதைகள், அரை டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி வேர், 2 எலுமிச்சை துண்டுகள். கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். நீங்கள் 3 மணி நேரம் கழித்து குடிக்கலாம்.

எடை இழப்புக்கு கருப்பு சீரகம் பயன்படுத்த யார் பொருத்தமானவர் அல்ல

இத்தகைய வகை நபர்களுக்கு இந்த தயாரிப்பு முரணாக உள்ளது:

• கர்ப்பிணி பெண்கள்;
• 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்;
• அமிலத்தன்மை, நீரிழிவு நோய், பித்தப்பை நோய், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், கரோனரி நோய் ஆகியவற்றுடன் இரைப்பை அழற்சியால் பாதிக்கப்படுகிறது;
• தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன்;
• மாரடைப்பு, உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள்.

கருப்பு சீரகம் மனிதனுக்கு என்ன பயனுள்ளது என்பதை அறிய நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பீர்கள்.

எனவே, சீரகம் உடல் எடையைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். அதன் சரியான பயன்பாட்டின் மூலம், நீங்கள் உடலை திறம்பட சுத்தப்படுத்தலாம், அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றலாம் மற்றும் எடையைக் குறைக்கலாம்.