தூக்கக் கோளாறுகள் தற்போது பல பெரியவர்களில் காணப்படுகின்றன. இரவு தூக்கமின்மை எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது, வேலை செய்யும் திறன் குறைகிறது. தூக்கத்தின் மனநிலையையும் தரத்தையும் மேம்படுத்த, மருந்துகளை நாட வேண்டிய அவசியமில்லை. பல சந்தர்ப்பங்களில், மயக்க மருந்து விளைவைக் கொண்ட மருத்துவ மூலிகைகள் சிக்கலைச் சமாளிக்க அனுமதிக்கின்றன.
மணம் கொண்ட ஹாப்ஸ்
இந்த தாவரத்தின் கூம்புகள் அதிகரித்த எரிச்சலை சமாளிக்க, தூக்கத்தை மேம்படுத்த, நியூரோசிஸ் மற்றும் நரம்பியல் சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
ஒரு நல்ல மற்றும் நல்ல தூக்கத்திற்கு, தலையணைக்குள் மணம் நிறைந்த ஹாப்ஸின் பல கூம்புகளை வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இது எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு ஹாப் உட்செலுத்தலை சமாளிக்க உதவுகிறது. இனப்பெருக்க வயது ஆண்களுக்கு இந்த மருந்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த மருத்துவ தாவரத்தின் கலவையில் பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன - பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களுக்கு ஒத்த உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள்.
தூக்கமின்மையால், ஹாப் குளியல் கூட நல்லது. ஒரு கிளாஸ் கூம்புகள் ஒரு தொட்டியில் வைக்கப்பட்டு ஐந்து லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன. 30-40 நிமிடங்கள் வலியுறுத்து, வடிகட்டி, இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் குளியல் நீரில் சேர்க்கவும்.
உண்மையான லாவெண்டர்
சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக, லாவெண்டர் பல நூற்றாண்டுகளாக நாட்டுப்புற குணப்படுத்துபவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மலர் ஒரு மயக்க மருந்து மற்றும் லேசான ஆண்டிடிரஸன் விளைவைக் கொண்ட அத்தியாவசிய எண்ணெயைக் கொண்டுள்ளது. இதற்கு நன்றி, லாவெண்டர் தூக்கமின்மையை சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
தற்போது, லாவெண்டர் பயன்படுத்துவதற்கு பல முறைகள் உள்ளன:
- குளியல் நடைமுறைகள். மாலை சுகாதார நடைமுறைகளை (குளியல், மழை) மேற்கொள்ளும்போது, லாவெண்டர் நறுமணத்துடன் லாவெண்டர் சோப்பு அல்லது குளியல் உப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- அரோமாதெரபி. நறுமண விளக்குக்கு சிறிது லாவெண்டர் எண்ணெயைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் படுக்கையறையை குணப்படுத்தும் நறுமணத்துடன் நிரப்பலாம் (அல்லது தாளின் மூலையில் சில சொட்டுகளை விடுங்கள்). இந்த நோக்கத்திற்காக, உலர்ந்த லாவெண்டர் பூக்கள் நிரப்பப்பட்ட ஒரு சிறிய தலையணையை நீங்கள் படுக்கையறையில் சேமிக்கலாம்.
இவான் டீ
இவான் தேநீர் (குறுகிய-இலைகள் கொண்ட ஃபயர்வீட்) என்பது உள் உறுப்புகளின் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் எரிச்சலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தாவரமாகும்.
படுக்கையின் தலைக்கு அருகில் நிறுத்தப்பட்ட உலர்ந்த ஃபயர்வீட் புல் ஒரு மூட்டை நரம்பு பதற்றத்தை குறைக்கவும், பகலில் குவிந்திருக்கும் சோர்வை நீக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
தலைவலி, நியூரோசிஸ் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்றவற்றில், இவான்-டீ காபி தண்ணீரை உட்கொள்வது நன்றாக உதவுகிறது.
கற்பூரம் துளசி
துளசி என்பது ஒரு தனித்துவமான மருத்துவ தாவரமாகும், இது மனித உடலில் பன்முக விளைவைக் கொண்டுள்ளது:
- வலி நிவாரணி;
- டானிக்;
- வலிப்பு குறைவு;
- எதிர்ப்பு அழற்சி.
மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளைத் தணிக்கவும், நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும், நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் பைட்டோ தெரபிஸ்டுகள் துளசி உட்செலுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.
தூக்கமின்மையால், துளசி கொண்ட குளியல் நன்றாக உதவுகிறது.
Mugwort
செர்னோபில் (பொதுவான புழு மரம்) நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும், தசையின் தொனியை இயல்பாக்குவதற்கான வழிமுறையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மூலிகையின் உட்செலுத்துதல் பயம், பக்கவாதம், கால்-கை வலிப்பு, நரம்பியல் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றுடன் எடுக்கப்படுகிறது.
செர்னோபிலின் வரவேற்பு கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை முன்னிலையில் முரணாக உள்ளது.
Meadowsweet
புல்வெளிகளின் அனைத்து குணப்படுத்தும் பண்புகளையும் அவற்றின் பெரிய பன்முகத்தன்மையைக் கருத்தில் கொண்டு பட்டியலிடுவது கடினம். இந்த மூலிகையின் உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் காபி தண்ணீர் தலைவலியை சமாளிக்கவும், பெருமூளை சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், தூக்கத்தை இயல்பாக்கவும், மனச்சோர்வு நிலைகள் மற்றும் நியூரோசிஸின் அறிகுறிகளை அகற்றவும் உதவுகின்றன.
புல்வெளிகளில் தயாரிப்புகளைத் தயாரிக்கும் போது, அளவை கவனமாகக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் அது அதிகமாக இருந்தால், செரிமான அமைப்பு செயல்பாடுகளின் வளர்ச்சி சாத்தியமாகும்.
பெரிவிங்கிள் சிறியது
சிறிய பெரிவிங்கிளின் இலைகள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் (மயக்க விளைவு) ஒரு பொதுவான அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகின்றன. பெரிவிங்கிள் தயாரிப்புகளுடன் சுய மருந்து ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது, ஏனெனில் அதன் ஆல்கலாய்டுகள் மிகவும் நச்சுத்தன்மை கொண்டவை. எனவே, சிகிச்சையானது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி, அவரது கட்டுப்பாட்டின் கீழ் மற்றும் அளவுகளை கவனமாக கடைபிடிக்க வேண்டும்.
டமாஸ்க் உயர்ந்தது
டமாஸ்கஸ் ரோஸ் ஆயில் பண்டைய காலங்களிலிருந்து ஒரு இனிமையான மற்றும் நிதானமான தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் இதழ்களிலிருந்து தயாரிப்புகள் பல்வேறு வாழ்க்கை சிரமங்களை பொறுத்துக்கொள்வதையும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளிலிருந்து அகற்றுவதையும் எளிதாக்குகின்றன. அவை பல மன, நரம்பு மற்றும் இருதய நோய்களின் சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
தூக்கமின்மைக்கு ஒரு நல்ல தீர்வு ரோஜா இதழ்களிலிருந்து வரும் ஜாம். இளஞ்சிவப்பு இதழ்களைக் கொண்ட ஒரு குளியல் பகலில் குவிந்திருக்கும் உடல் மற்றும் உளவியல் சோர்வை செய்தபின் நீக்குகிறது, எரிச்சலை நீக்குகிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
பாஸிஃப்ளோரா அவதாரம்
மாயன்கள் மற்றும் ஆஸ்டெக்குகளின் குணப்படுத்துபவர்கள் கூட இந்த தாவரத்தின் நிதானமான மற்றும் அமைதியான விளைவை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் அறிந்திருந்தனர். இது பாஸிஃப்ளோராவில் உள்ள ட்ரைடர்பீன் கிளைகோசைடு காரணமாகும் - பாஸிஃப்ளோரின்.
பாசிஃப்ளோரா மருந்துகளின் மருத்துவ ஆய்வுகள் 1898 முதல் நடத்தப்பட்டுள்ளன. அவற்றின் முடிவுகள் இந்த ஆலையின் சாறு ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் பலவீனமான ஆன்டிகான்வல்சண்ட் விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நிரூபித்தது, மேலும் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது.
தற்போது, பாசிஃப்ளோரா மருந்துகள் பதட்டம், அதிகரித்த கவலை, அச்சங்கள், நியூரோசர்குலேட்டரி டிஸ்டோனியா ஆகியவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
