கார்டன் வெந்தயம் பல்வேறு உணவுகளுக்கு ஒரு மணம் மசாலா சேர்க்கை என்று அனைவருக்கும் தெரியும். பலர் இந்த ஆலையை கோடையில் பயன்படுத்துகிறார்கள், அவர்கள் அதை குளிர்காலத்திற்கு மனித நுகர்வுக்காக தயார் செய்கிறார்கள் - அவை உலர்ந்து, உறைந்து அல்லது உப்பு ஊற்றுகின்றன.
கூடுதலாக, வெந்தயம் பெரும்பாலும் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கு. இந்த ஆலை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா இல்லையா? உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வெந்தயம் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது தீங்கு விளைவிக்கும்? கட்டுரையில் வெந்தயம் விதைகளின் பண்புகளை உற்று நோக்கிக் கண்டுபிடிப்போம்!
ஆலை இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துமா அல்லது குறைக்கிறதா?
வெந்தயத்தின் பல சிகிச்சை பண்புகளில் ஒன்று இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகும்.
அழுத்தத்தில் சிறிது மற்றும் குறுகிய கால அதிகரிப்புடன் சாத்தியமான உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். உயர் இரத்த அழுத்தம் மிதமான அல்லது கடுமையான வடிவத்தில் வெளிப்பட்டால், நீங்கள் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இந்த வழக்கில் வெந்தயம் சிக்கலான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது. மருந்துகளின் பயன்பாட்டுடன், பிசியோதெரபி, உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றுடன் இணைந்து.
விதை நடவடிக்கை
அத்தியாவசிய எண்ணெயின் பணக்கார வேதியியல் கலவை மற்றும் உள்ளடக்கம் இந்த தாவரத்தின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பகுதிகளுக்கும் பயனுள்ள பண்புகளை அளிக்கிறது - இலைகள், தண்டுகள், விதைகள். ஆனால் பெரும்பாலும் வெந்தயம் (விதைகள்) பழங்களைப் பயன்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நோக்கத்துடன்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள கீரைகளின் நன்மை என்ன?
- வெந்தயத்தில் உள்ள செயலில் உள்ள பொருட்கள் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால் வெந்தயம் விதைகளைப் பயன்படுத்துவதில் அழுத்தம் குறைகிறது:
- மத்திய நரம்பு மண்டலம்;
- நாளங்கள்;
- இதயம்.
பாத்திரங்கள் விரிவடைவதால், மூளை உள்ளிட்ட உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த வழங்கல் மேம்படுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனுடன் அனைத்து உறுப்புகளின் விநியோகத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
- மேலும், ஒரு லேசான மயக்க மருந்து விளைவு அதிகரிக்கும் அழுத்தத்துடன் ஒரு நபரின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், பதட்டத்தை குறைக்கவும், தூக்கமின்மையை சமாளிக்கவும் உதவுகிறது.
- நோயாளியும் வீக்கத்தால் அவதிப்பட்டால், சிறுநீரக விதைகளால் பெருஞ்சீரகம் விதைகள் மீட்கப்படும்.
- இந்த ஆலை உயர் இரத்த அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், செரிமான அமைப்பில் ஒரு சிகிச்சை விளைவையும் ஏற்படுத்துகிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.
பழத்தின் வேதியியல் கலவை
தாவரத்தின் வேதியியல் கலவை காரணமாக வெந்தயம் குணப்படுத்தும் பண்புகள். இவ்வாறு, 100 கிராம் வெந்தயம் விதைகள் உள்ளன:
- வைட்டமின் ஏ, ஈஆர் 3 எம்சிஜி;
- பி வைட்டமின்கள்;
- வைட்டமின் சி 21 மி.கி;
- வைட்டமின் பிபி, என்இ 2.807 மிகி;
- பொட்டாசியம் 1186 மிகி;
- கால்சியம் 1516 மிகி;
- 256 மிகி மெக்னீசியம்;
- பாஸ்பரஸ் 277 மிகி;
- சோடியம் 20 மி.கி;
- இரும்பு 16.33 மிகி;
- துத்தநாகம் 5.2 மிகி;
- செலினியம், தாமிரம், மாங்கனீசு.
பழங்களில் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் (அர்ஜினைன், வாலின், லுசின் போன்றவை) நிறைந்துள்ளன. கொழுப்பு அமிலங்களும் உள்ளன:
- நிறைவுற்ற (லாரிக், பால்மிட்டிக், மிஸ்டிக் மற்றும் ஸ்டீரியிக்);
- monounsaturated (பால்மிட்டோலிக் மற்றும் ஒலிக், அதாவது மெகா -9);
- பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் (லினோலிக், லினோலெனிக், ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6).
தீங்கு, கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
ஆனால் அதன் அனைத்து பயனும் இருந்தபோதிலும், வெந்தயம் விதைகளைப் பயன்படுத்தும் போது முரண்பாடுகள் உள்ளன. தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன் வெந்தயத்தை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது. பெரிய அளவில் உட்கொள்ளும்போது வெந்தயம் நிறைந்திருக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில கூறுகள் இதற்கு வழிவகுக்கும்:
- இதயத் துடிப்பு;
- அழுத்தம் குறைப்பு;
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்;
- நரம்பியல் பிரச்சினைகள்.
அதன்படி, அத்தியாவசிய எண்ணெய்க்கு ஒவ்வாமை கொண்ட வெந்தயம் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது (இது மிகவும் அரிதானது).
ஹைபோடென்ஷனுடன் நான் குடிக்கலாமா?
உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள், வெந்தயம் விதைகளை ஒரு மருந்தாகப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தகாதது.
வாய்ப்புகள் அவை:
- குறைக்கப்பட்ட அழுத்தம் இன்னும் குறைவாக இருக்கும்;
- சோம்பல் தோன்றும்;
- ஆற்றல் இல்லாமை;
- தற்காலிக பார்வைக் குறைபாடு;
- மயக்கம் வரும் வரை விண்வெளியில் ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு.
சிகிச்சைக்கு எந்த வடிவத்தில் எடுக்க வேண்டும், எத்தனை முறை?
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்க விரும்புவோருக்கு, வெந்தயம் பயன்படுத்த பல்வேறு வழிகள் உள்ளன:
- தேநீர் வடிவில். எப்படி காய்ச்சுவது? ஒரு டீஸ்பூன் விதைகள் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, மூடி 5-10 நிமிடங்கள் மூடியின் கீழ் நிற்கட்டும். காய்ச்சுவதற்கு முன், நீங்கள் பழத்தை நறுக்கலாம், பின்னர் தேநீர் அதிக நிறைவுற்றதாக இருக்கும்.
- தூள் வடிவில் - உலர்ந்த விதைகளை அரைக்க அல்லது தூளாக அரைத்து, அரை டீஸ்பூன் சாப்பாட்டுடன் எடுத்து, நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் தூள் சர்க்கரையுடன் நீர்த்தப்படுகிறது.
- குழம்பு வடிவில் - ஒரு தேக்கரண்டி விதைகளுக்கு ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீர். அனைத்தையும் ஒன்றாக ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 30 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் வடிகட்டவும். ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை, உணவுக்கு முன் 120 மில்லி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- மற்றொரு விருப்பம் குழம்பு - ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தயம் பழத்தை ஊற்றி, ஒரு மணி நேரம் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும், அது ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் நின்று அரை கப் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடாமல் குடிக்க வேண்டும்.
- வெந்தயம் மற்றும் அதன் விதைகளை உணவில் போதுமான அளவில் சேர்க்கலாம்.இதனால் செயலில் உள்ள பொருட்கள் உடலை பாதிக்கும்.
ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறதா?
உங்கள் நல்வாழ்வை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்வது கட்டாயமாகும், மேலும் சுய சிகிச்சைக்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. வெந்தயம் சிகிச்சை விரும்பத்தகாததாக நாள்பட்ட நோய்கள் இருக்கலாம்.
நன்மைகளை அதிகரிக்க எதை இணைப்பது?
இன்னும், வெந்தயம் விதைகளுடன் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை முழுமையாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.
மிகப்பெரிய விளைவு உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு விரிவான சிகிச்சையை வழங்கும்:
- நாட்டுப்புற வைத்தியம்;
- மருந்து சிகிச்சை;
- பிசியோதெரபி மற்றும் உடல் சிகிச்சை.
ஒரு திறமையான மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம்.
எனவே, வழக்கமான வெந்தயம், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அனைவருக்கும் தெரிந்ததும், எங்கள் மேஜையில் அடிக்கடி வரும் விருந்தினரும், திறமையான பயன்பாட்டுடன், பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு உதவலாம் மற்றும் நமது நல்வாழ்வை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம். நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் களைக்கொல்லிகள் இல்லாதிருப்பது குறித்து உறுதியாக இருக்க, நிரூபிக்கப்பட்ட இடங்களில் கீரைகள் மற்றும் விதைகளை சிறப்பாக வாங்கவும் அல்லது நீங்களே வளரவும்.
