சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து காரணமாக பலர் உணவில் அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் பெண் உடலில் அவர்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. இந்த கட்டுரையில் அக்ரூட் பருப்புகளின் கலவை, அவற்றின் நுகர்வு தினசரி வீதம், பெண்களுக்கான நன்மைகள் மற்றும் இந்த தயாரிப்பின் மருத்துவ பண்புகள் ஆகியவற்றை நாங்கள் கருதுகிறோம்.
அக்ரூட் பருப்புகள் கலவை
அக்ரூட் பருப்புகள் ஒரு சிறந்த சுவை மட்டுமல்ல, அவை வைட்டமின்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகளும் நிறைந்தவை, அவை உடலுக்கு நன்மை பயக்கும், அவை இன்னும் விரிவாக விவரிக்கப்பட வேண்டும்.
வைட்டமின்கள்
இந்த கொட்டைகளில் 100 கிராம் அத்தகைய அளவு வைட்டமின்கள் உள்ளன:
- வைட்டமின் ஏ (பீட்டா கரோட்டின்) - 0.05 மி.கி;
- வைட்டமின் பிபி (நியாசின்) - 1.0 மி.கி;
- வைட்டமின் பி 1 (தியாமின்) - 0.4 மி.கி;
- வைட்டமின் பி 2 (ரைபோஃப்ளேவின்) - 0.13 மிகி;
- வைட்டமின் பி 5 (பாந்தோத்தேனிக் அமிலம்) - 0.8 மி.கி;
- வைட்டமின் பி 6 (பைரிடாக்சின்) - 0.8 மி.கி;
- வைட்டமின் பி 9 (ஃபோலிக் அமிலம்) - 77 மி.கி;
- வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்) - 3.0 மி.கி;
- வைட்டமின் ஈ (டோகோபெரோல்) - 23.0 மிகி;
- வைட்டமின் கே (பைலோகுவினோன்) - 2.7 எம்.சி.ஜி.
உங்களுக்குத் தெரியுமா? அக்ரூட் பருப்புகளில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் சிட்ரஸில் உள்ள உள்ளடக்கத்தை விட 50 மடங்கு அதிகம்.
மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள்
அக்ரூட் பருப்புகள் அவற்றின் கலவையில் 80 மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை கோர்களில் மட்டுமல்ல, பகிர்வுகள், இலைகள் மற்றும் ஓடுகளிலும் உள்ளன.
அக்ரூட் பருப்புகள், குறிப்பாக பச்சை கொட்டைகள் மற்றும் குண்டுகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் பற்றி மேலும் அறிக.100 கிராமுக்கு உறுப்புகளைக் கண்டுபிடி:
- துத்தநாகம் - 2.5 மி.கி;
- இரும்பு - 2.3 மிகி;
- மாங்கனீசு - 2.0 மி.கி;
- ஃப்ளோரின் - 0.7 மி.கி;
- தாமிரம் - 0.5 மி.கி.
100 கிராமுக்கு மேக்ரோ கூறுகள்:- பொட்டாசியம் - 665 மிகி;
- பாஸ்பரஸ் - 550 மிகி;
- மெக்னீசியம் 200 மி.கி;
- கால்சியம் - 120 மி.கி;
- சோடியம் - 3 மி.கி.
கலவை BZHU
100 கிராம் கொட்டைகள் உள்ளன:
- புரதங்கள் - 16.2 கிராம்;
- கொழுப்புகள் - 60.8 கிராம்;
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 11.1 கிராம்
கலோரி தயாரிப்பு
அக்ரூட் பருப்புகள் போதுமான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றின் ஆற்றல் மதிப்பு 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 656 கிலோகலோரி ஆகும்.
வளர்ந்து வரும் அக்ரூட் பருப்புகளின் சிறந்த வகைகள் மற்றும் விவசாய நுட்பங்கள் பற்றியும் படிக்கவும்.
அக்ரூட் பருப்புகள் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
இந்த உற்பத்தியின் பணக்கார கலவை காரணமாக உடலுக்கு, குறிப்பாக பெண்ணுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதன் பயன்பாடு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம். 
அன்றாட வாழ்க்கையில் பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு
இந்த பயனுள்ள பொருளை சாப்பிடுவதற்கு ஒரு பெண்ணின் உடல் கொடுக்கும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளில் பின்வருமாறு:
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்பு. அதன் கால்சியத்திற்கு நன்றி, அக்ரூட் பருப்புகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உதவுகின்றன, குறிப்பாக 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு.
- தசை மற்றும் தோல் தொனியை பராமரிக்கவும். நிலையான உடல் உழைப்புடன் இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவது பெண் உடலின் மெலிதான தன்மை மற்றும் பொருத்தத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
- நகங்கள் மற்றும் முடியின் நிலையை மேம்படுத்துதல். இந்த விளைவு அக்ரூட் பருப்புகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவற்றை அதிக அளவில் தருகிறது.
- மெக்னீசியத்தின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, மனச்சோர்வு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுங்கள், இது நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
- மார்பக புற்றுநோயைத் தடுப்பது, உற்பத்தியின் கலவையில் இருக்கும் பைட்டோஹார்மோன்களின் உதவியுடன்.
- வளர்சிதை மாற்றத்தில் இந்த கொட்டையின் கலவையில் பயனுள்ள கூறுகளின் செல்வாக்கின் காரணமாக மூளையின் மேம்பாடு மற்றும் நினைவகத்தின் வளர்ச்சி.
இது முக்கியம்! அக்ரூட் பருப்புகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைப் பாதுகாக்க, அவை ஷெல்லிலும் குளிர்ந்த இடத்திலும் சேமிக்கப்பட வேண்டும். உரிக்கப்படுகிற கர்னல்களை உறைவிப்பான் நிலையத்தில் சேமிக்க வேண்டும்.
கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில்
ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது, உடல் ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகளுடன் நிறைவுற்றிருக்க ஊட்டச்சத்து குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். 
இந்த கொட்டைகள் ஒரு குழந்தையைத் திட்டமிடும் ஒரு பெண்ணுக்கு அவசியமான அயோடினின் விலைமதிப்பற்ற ஆதாரமாக மாறும். அயோடின் குறைபாட்டுடன், ஒரு குழந்தையை கருத்தரிப்பதிலும் சுமப்பதிலும் பெண்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் அயோடின் கொண்ட தயாரிப்புகளை, குறிப்பாக அக்ரூட் பருப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு
ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்காக காத்திருக்கும் பெண்களுக்கு இந்த தயாரிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில், அனைத்து மருத்துவர்களும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு கொட்டைகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவை கொழுப்பு அமிலங்களுடன் உடலை நிறைவு செய்கின்றன, மேலும் எதிர்கால குழந்தையின் மூளை ஒழுங்காக உருவாக உதவுகின்றன. ஃபோலிக் அமிலத்தின் உயர் உள்ளடக்கம் கரு சாதாரணமாக உருவாகவும் நோயியலைத் தடுக்கவும் உதவும்.
இது முக்கியம்! கர்ப்ப காலத்தில், சாப்பிடுவதற்கு முன், அக்ரூட் பருப்புகள் தரையில் அல்லது தண்ணீரில் ஊறவைக்க வேண்டும்.இருப்பினும், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், மருத்துவர்கள் இந்த தயாரிப்பை தினமும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை, பரிந்துரைக்கப்பட்ட விகிதம் வாரத்திற்கு 1-2 முறை பல நியூக்ளியோலிகளாகும்.
நர்சிங்கிற்கு
இந்த கொட்டைகளை சாப்பிடும் நர்சிங் தாய்மார்களும் பயனடைவார்கள். அவை புரதச்சத்து, அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களுடன் பாலை நிறைவு செய்கின்றன, அவை குழந்தைக்கு நன்மை பயக்கும். மற்றும் டானின்கள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் நரம்பு மண்டலத்தை ஆற்றும் மற்றும் குழந்தையின் அமைதியான தூக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.
ஏதாவது தீங்கு உண்டா?
அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், இந்த கொட்டைகள் சிலருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த கொட்டைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது டான்சில்ஸ், டையடிசிஸ், யூர்டிகேரியா மற்றும் ஸ்டோமாடிடிஸ் ஆகியவற்றின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எச்சரிக்கையுடன் அவை அதிக எடையுள்ளவர்களால் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இந்த தயாரிப்பு கலோரிகளில் அதிகமாக உள்ளது.
கூடுதலாக, அக்ரூட் பருப்புகள் ஒவ்வாமை பொருட்கள், எனவே ஒரு தனிப்பட்ட ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம். அதிகரித்த இரத்த உறைவு, அஜீரணம் மற்றும் குடல் கோளாறுகளுக்கு கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட கொட்டைகள்.
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கொட்டைகள் சாப்பிட வேண்டும்
பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம், அல்லது 5 கொட்டைகள். நீங்கள் விதிமுறையை மீறினால், புரதத்தால் ஜீரணிக்க முடியாது, இது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பம் மற்றும் உணவளிக்கும் போது, ஒரு நாளைக்கு 30 கிராமுக்கு மேல் கொட்டைகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உங்களுக்குத் தெரியுமா? வால்நட்டுக்கு கிரேக்கத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை, அதன் தாயகம் சிறிய மற்றும் மத்திய ஆசியா.கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், இந்த கொட்டைகள் பல கர்னல்களுக்கு வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது.
பெண்களுக்கு அக்ரூட் பருப்புகளின் குணப்படுத்தும் பண்புகள்
நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், இந்த நட்டு சில பெண் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது:
- கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை. இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் 20 பெரிய அக்ரூட் பருப்புகளின் பகிர்வுகளை எடுத்து 100 மில்லி மருத்துவ ஆல்கஹால் மீது ஊற்ற வேண்டும். திரவத்தை 10 நாட்களுக்கு ஒரு இருண்ட இடத்தில் சீல் செய்யப்பட்ட கண்ணாடி டிஷ் ஒன்றில் செலுத்த வேண்டும், பின்னர் வடிகட்ட வேண்டும். 15 சொட்டு டிஞ்சரை ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, உணவுக்கு முன் 3 மாதங்களுக்கு 3 முறை 2 மாதங்களுக்கு குடிக்க வேண்டும்.
- மார்பக. 25 கொட்டைகள் உரிக்கப்பட வேண்டும், உள் பகிர்வுகளை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு 500 மில்லி ஓட்காவை ஊற்ற வேண்டும். இந்த திரவம் 10 நாட்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது, அதன் பிறகு 1 டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 2 மாதங்களுக்கு உட்கொள்ளப்படுகிறது.
பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு வைபர்னம், கேரட் மற்றும் பைன் கொட்டைகள் சாப்பிடுவதும் பயனுள்ளது.
அழகுசாதனத்தில் பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்
வால்நட் வீட்டு அழகுசாதனத்தில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத உதவியாளர். அதைக் கொண்டு, முகம், உடல் மற்றும் முடியை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். முகமூடிகளுக்கு மையத்தை மட்டுமல்ல, இலைகள் மற்றும் பகிர்வுகளையும் பயன்படுத்துங்கள். 
முகம் மற்றும் தோல் முகமூடிகள்
முகத்தின் வறண்ட சருமத்திலிருந்து விடுபட, 1 வால்நட்டின் மையத்தை அரைத்து, 1 டீஸ்பூன் வெண்ணெய், 1 டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் 1 மஞ்சள் கருவுடன் கலக்க வேண்டும். இந்த வெகுஜனத்தை முகத்தில் தடவி 15-20 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் துவைக்க வேண்டும். இந்த முகமூடி வறண்ட சருமத்தை மென்மையாக்கி சுத்தப்படுத்தும்.
ஹேசல்நட், ஹேசல்நட், முந்திரி, பிஸ்தா, பெக்கன்ஸ், பாதாம், வேர்க்கடலை மற்றும் பிரேசிலியன்: நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் கொட்டைகளின் வகைகளைப் பற்றியும் படிக்கவும்.செல்லுலைட்டிலிருந்து விடுபட, 1 கப் அக்ரூட் பருப்புகளை துண்டு துண்தாக வெட்ட வேண்டும், 1 கிவியின் சதை மற்றும் அரை கப் புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு சாறுடன் கலக்க வேண்டும். முதலில் நீங்கள் சிக்கலான பகுதிகளை நீராவி, இந்த கலவையை கடினமாக தேய்க்க வேண்டும். அவற்றை ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் போர்த்தி 10 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, பின்னர் படத்தை அகற்றி கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் எடுக்கவும். செயல்முறை ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யப்பட வேண்டும்.
வீடியோ: நட்டு முகம்
முடிக்கு சமையல்
உலர்ந்த மற்றும் சேதமடைந்த கூந்தலுக்கு பிரகாசம் கொடுக்க, நீங்கள் 10 வால்நட் கர்னல்கள், 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் 2 டீஸ்பூன் புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றின் முகமூடியை தயாரிக்க வேண்டும். கலந்து மசாஜ் முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் தேய்க்கவும். பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடி, 30 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள், பின்னர் உங்கள் தலைமுடியை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் ஷாம்புகளால் கழுவவும். ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவுக்காக, அத்தகைய முகமூடியை வாரத்திற்கு ஒரு முறை 2 மாதங்களுக்கு தயாரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முடி கொழுப்புக்கு ஆளானால், நீங்கள் 10 வால்நட் கர்னல்களை நறுக்கி, 1 ஆப்பிளை புதிதாக அழுத்தும் சாறுடன் கலக்க வேண்டும். 
சிறிது சூடாகவும், இந்த கலவையை உங்கள் தலைமுடிக்கு தடவி 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். பின்னர் உங்கள் தலைமுடியை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் ஷாம்புகளால் கழுவ வேண்டும். வால்நட் பெண்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு, அதன் பணக்கார கலவை காரணமாக, இது எதிர்கால மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இன்றியமையாதது, அத்துடன் சில நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கும் இது இன்றியமையாதது. அதன் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் அறிந்து, அன்றாட பயன்பாட்டு வீதத்தை தாண்டாமல், உங்கள் உடலுக்கு அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறலாம்.
நெட்வொர்க்கிலிருந்து மதிப்புரைகள்:
எல்லா கொட்டைகளிலும், நான் அக்ரூட் பருப்புகளை விரும்புகிறேன். கொட்டைகள் பலரால் விரும்பப்படுகின்றன, அவை பயனுள்ளதாக இருப்பதை எல்லோருக்கும் தெரியும், ஆனால் அவர்களுக்கு எவ்வளவு என்று கூட தெரியாது.Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
இப்போதெல்லாம், அக்ரூட் பருப்புகளை ஒரு ஆடம்பரமாகக் கூட கருதலாம். இல்லை, நன்றாக, நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், அவை அவ்வளவு மலிவானவை அல்ல. ஆனால் நான் இன்னும் இந்த சுவையான பயன்பாடுகளை தவறாமல் பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறேன். நேர்மையாக, நான் முன்பு அவற்றின் நன்மைகளைப் பற்றி உண்மையில் நினைத்ததில்லை, ஆனால் சமீபத்தில் அவை இல்லாமல் என்னால் செய்ய முடியாது.Nyus
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
