ப்ரோக்கோலி

ப்ரோக்கோலியின் பயன்பாடு மற்றும் பயன், நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

ப்ரோக்கோலி மிகப்பெரிய அளவிலான பயனுள்ள பொருட்களால் ஆனது. பெரும்பாலும் இது உணவு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அது cosmetology அதன் பயன்பாடு கண்டுள்ளது. உடலுக்கு பெரும் நன்மைகள் இருந்தாலும், சில முரண்பாடுகள் உள்ளன.

ப்ரோக்கோலி கலோரிகள் மற்றும் இரசாயன கலவை

இந்த முட்டைக்கோஸ் ஒரு குறைந்த கலோரி கருதப்படுகிறது, எனவே உணவு தயாரிப்பு. 100 கிராம் புதிய அல்லது வேகவைத்த உற்பத்தியில், 34 கிலோகலோரி மட்டுமே உள்ளது., வறுக்கும்போது, ​​வறுக்கவும் எண்ணெயைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஆற்றல் மதிப்பு 46 கிலோகலோரிக்கு அதிகரிக்கப்படுகிறது. ஆனால் அதே நேரத்தில் ப்ரோக்கோலியின் கலவை வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள கூறுகளின் அளவை பாதிக்கிறது. எல்லாவற்றிலும் பெரும்பான்மையானது குழுக்கள் பிபி, பி, அத்துடன் ஏ, ஈ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் வைட்டமின்களைக் கொண்டிருக்கிறது. பிந்தையவருக்கு இது சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள். குரோமியம், போரோன், அயோடின், செப்பு, மாங்கனீசு, மக்னீசியம், சோடியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம் போன்ற கனிமங்களாக இது காணப்படுகிறது. ப்ரோக்கோலியில் 2.8 கிராம் புரதம் (வேறு எந்த முட்டைக்கோசு விட) மற்றும் 7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, மேலும் கரோட்டின் உள்ளது.

உனக்கு தெரியுமா? ப்ரோக்கோலி ஒரு வருடாந்திர ஆலை, ஒரு வகை காலிஃபிளவர். அதே பகுதிகளில் காலிஃபிளவர் உட்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் ப்ரோக்கோலி மிகவும் சத்தானதாக கருதப்படுகிறது மற்றும் ஒரு சிறந்த சுவை உள்ளது.

ப்ரோக்கோலி புரதம் பல்வேறு அமினோ அமிலங்களில் நிறைந்திருக்கிறது, இது பல நோய்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது, மேலும் முழு உயிரினத்தின் வேலைக்கும் ஆதரவு தருகிறது. எனவே இந்த வகை முட்டைக்கோசு புரதம் இறைச்சி புரதத்துடன் ஒப்பிடத்தக்கது.

உடலுக்கு ப்ரோக்கோலி முட்டைக்கோஸ் நன்மைகள்

காய்கறியில் பல நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் இருப்பதால், ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​கூடுதல் நேர்மறையான விளைவை உருவாக்குகின்றன, இது பரவலான குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

பொட்டாசியம் அதிகப்படியான நீர் மற்றும் உப்புகளை அகற்றுவதற்கு பொறுப்பாகும், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் மூளை மற்றும் எலும்பு திசுக்களை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் இரும்பு மற்றும் கோபால்ட் இரத்த உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. எண்டோகிரைன் அமைப்பை ஆதரிக்கிறது, தைராய்டு செயல்பாடு அயோடின். எடை இழப்புக்கான ப்ரோக்கோலி அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக மட்டும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதன் தடுப்பு விளைவு காரணமாக - இது செலிலைட் தடுக்கிறது. மூலம், ப்ரோக்கோலி உள்ள கரோட்டின் அளவு கேரட் இந்த பொருள் அளவு அதிகமாக.

வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி ஒரு பெரிய அளவு இலவச தீவிரவாதிகள் இருந்து உடல் சேமிக்கிறது. பி வைட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன, பைட்டான்சைடுகள் பல்வேறு பூஞ்சை மற்றும் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம் தடுக்கிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் சக்கரம் காய்கறிகளில் உள்ள மிகப்பெரிய அளவு நார்ச்சத்து காரணமாக பெறப்படுகிறது. ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக, ப்ரோக்கோலி நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியை தடுக்கவும், இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்காகவும், மற்றும் வயதில் வயதான செயல்முறையை குறைப்பதற்காகவும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

உனக்கு தெரியுமா? ப்ரோக்கோலி ஆசியா மைனர் மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் பகுதிகளிலிருந்து வருகிறது என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் பயிரிடப்பட்ட தாவரமாக, இது பண்டைய ரோமில் வளர்க்கப்பட்டது. வளரும் ப்ரோக்கோலி இந்த பாரம்பரியம் ஐரோப்பா முழுவதும் மற்றும் உலகம் முழுவதும் பரவியது. இத்தாலி மற்றும் பிரான்சில் குறிப்பாக பிரபலமான காய்கறி வாங்கப்பட்டது. அவர் அமெரிக்காவில் குடியேறினார், ஆனால் சமையலில் கடந்த நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் மட்டுமே பயன்படுத்தத் தொடங்கினார்.

காய்கறி மருந்துகள் கண்புரைகளின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குறிப்பாக, அதன் நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் விழித்திரை, அதன் லென்ஸில் நன்மை பயக்கும்.

இரைப்பை குடல் மற்றும் கல்லீரல் சிகிச்சையில் பயனுள்ள ப்ரோக்கோலி. இது நோய்த்தொற்று நோயாளிகளுக்கு உணவளிப்பதோடு, அத்துடன் வளிமண்டலத்தில் இருந்து தொற்றுநோய்கள், டிஸ்கியோசிஸ் போன்றவற்றிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு முற்காப்பு முகவராக, காய்கறி மாரடைப்பு, பக்கவாதம், செரிமானம், பசியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பித்தம், வளர்ச்சி மற்றும் தோல் நிலையை சாதாரணமாக்குவதற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வாங்கும் போது ப்ரோக்கோலி தேர்வு செய்ய எப்படி

இன்று, கடைகளில், ப்ரோக்கோலியை புதியதாகவும் உறைந்ததாகவும் வாங்கலாம். உறைபனி புதியவற்றின் பயனுள்ள பண்புகளில் கொஞ்சம் தாழ்வானது, ஆனால் நீங்கள் அதை கவனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும். எனவே, காய்கறி உறுதியாக இருக்க வேண்டும், இருண்ட பச்சை, கூட சற்று ஊதா நிறம் வேண்டும். அது அனைத்து மொட்டுகள் இறுக்கமாக மூடிய என்று உறுதி, இல்லையெனில் காய்கறி overripe கருதப்படுகிறது. தலை சுழற்சி, மஞ்சள், கறை மற்றும் பிற சேதத்திலிருந்து இலவசமாக இருக்க வேண்டும். ப்ரோக்கோலியின் வாசனை ஒரு புதிய நறுமணத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

இது முக்கியம்! கடைகளின் அலமாரிகளில் பெரும்பாலும் இந்த வகை ப்ரோக்கோலியை நீங்கள் காணலாம். அடர்த்தியான தண்டு மீது குடை போல் தெரிகிறது. மேலே ஒரு அடர்த்தியான பச்சை மஞ்சரி. சில நேரங்களில் நீங்கள் அஸ்பாரகஸ் அல்லது இத்தாலிய ப்ரோக்கோலி என்று அழைக்கலாம். இது மெல்லிய தண்டுகளை உருவாக்குகிறது, அதில் பச்சை அல்லது ஊதா நிறத்தின் சிறிய மஞ்சரிகள் வைக்கப்படுகின்றன.

ப்ரோக்கோலி எப்படி சேமிக்க வேண்டும்

முட்டைக்கோசு நீண்ட காலமாக ஊட்டச்சத்துக்களை பராமரிக்க வேண்டும், அது ஒழுங்காக சேமிக்கப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, காய்கறி காற்று புகாத கொள்கலனில் வைக்கப்பட்டு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படுகிறது. எனவே ஒரு வாரத்திற்கு மேல் அது சேமிக்கப்படாது.

ப்ரோக்கோலியை உறைய வைக்க விருப்பம் இருந்தால், மஞ்சரிகளை வரிசைப்படுத்தி, பிரித்து, கழுவி, ஒரு பையில் அல்லது ஒரு சிறப்பு பாத்திரத்தில் மடித்து, உறைவிப்பான் ஒன்றில் வைக்க வேண்டும். உறைந்த முட்டைக்கோசு ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் சேமிக்க முடியாது.

புற்றுநோய் எதிரான போராட்டத்தில் ப்ரோக்கோலி நன்மைகள்

ஆன்டிஆக்சிடண்டுகளாக செயல்படும் வைட்டமின்கள் மின் மற்றும் சி, கூடுதலாக, சல்ஃபோபபனே, முட்டைக்கோசியில் காணப்படுகிறது, இது ப்ரோக்கோலி பெண்களுக்கு ஆண்கள் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய்களில் ப்ரோஸ்டேட் புற்றுநோய் எதிரான போரில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகள் இந்த பொருளை தோல் புற்றுநோய் புற்றுநோயோடு போராடுகிறார்கள் என்று கூறுகின்றனர். அமெரிக்கன் விஞ்ஞானிகள் சோதனையின் போது கண்டுபிடித்துள்ளனர், இது ப்ரோக்கோலி உணவை சாப்பிடுவதற்கு ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளைக்கு திறம்பட எதிர்த்து போராட வேண்டியது அவசியம்.

ப்ரோக்கோலியில் சைனெக்ரின் மற்றும் இண்டோல் -3-கார்பின் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கிறது. முதலில் புற்றுநோய் செல்கள் பெருக்க அனுமதிக்காது, இரண்டாவதாக புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறனை மேம்படுத்துகிறது. இவ்வாறு, இந்த இரண்டு பாகங்களின் கூட்டு நடவடிக்கை முழுமையாக நோயை வெல்ல உதவுகிறது.

இந்த பகுதியில் உள்ள எல்லா முன்னேற்றங்களையும் சுருக்கமாகக் கூறுகிறது, உலக புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி அறக்கட்டளை பிரசினையை பயன்படுத்தி உணவுக்குழாய், வயிறு, சிறுநீரக அமைப்பு, நுரையீரல், குரல்வளை, மலச்சிக்கல், கணையம் ஆகியவற்றின் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சை அளிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ப்ரோக்கோலி

பயனுள்ள மற்றும் ஊட்டச்சத்து மிகப்பெரிய அளவு கொடுக்கப்பட்ட, காய்கறி கர்ப்பிணி பெண்கள் உணவு சேர்க்க வேண்டும். கூடுதலாக, வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கு ப்ரோக்கோலி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு அதிக அளவு எடையைப் பெற அனுமதிக்காது, எனினும் இது அதிக அளவு புரதத்தைக் கொண்டிருக்கிறது. எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு பிந்தையது மிகவும் அவசியம் - குழந்தைகளின் அனைத்து உறுப்புகளையும் உடல் அமைப்புக்களையும் உருவாக்குவதற்கான அவசியமான புரதங்கள் நிறைய உள்ளன.

ப்ரோக்கோலி எலுமிச்சை விட அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது. இரத்தக் கலவை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றின் மீது ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் குளோரோபிளை ஒரு பெரிய அளவு உள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு பிந்தையது மிகவும் முக்கியமானது. மிக சிறிய நோய்களும் கூட குழந்தையின் உடலின் உருவாக்கத்தில் மாறுபாடுகள் ஏற்படலாம்.

இந்த முட்டைக்கோசில் உடலில் குவிக்கும் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் ஒரு பெரிய அளவு. மற்றும் அவற்றின் இருப்பு ஒரு குழந்தையில் hematopoietic அமைப்பு உருவாக்கம் மிகவும் முக்கியம், அதே போல் அவரது நரம்பு மண்டலம். ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு மன அழுத்தம், பெருமூளை குடலிறக்கம், மைக்ரோசெபலி ஆகியவற்றை தூண்டிவிடும் என்று அறியப்படுகிறது. இந்த முட்டைக்கோசு குறிப்பாக இரத்த சோகைக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஏனெனில் அது இரும்பு மிகவும் பணக்கார உள்ளது.

ஊட்டச்சத்து போன்ற பெரிய அளவு காரணமாக, கர்ப்பத்தின் திட்டமிட்ட கட்டத்தில் உணவில் ப்ரோக்கோலி அளவு அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். இது உப்பு கலவை, உடலில் உள்ள மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகளின் எண்ணிக்கையை சமப்படுத்தவும், வைட்டமின்களால் நிரப்பவும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், இரத்தத்தின் கலவையை மேம்படுத்தவும் உதவும். ப்ரோக்கோலி நல்ல செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது பெரும்பாலும் கர்ப்பகாலத்தின் போது முக்கியம், இது பெரும்பாலும் மலச்சிக்கல் கொண்டிருக்கும்.

இது முக்கியம்! ப்ரோக்கோலியின் மிகப் பெரிய மதிப்புகளில் ஒன்று அதிக புரத உள்ளடக்கம். இந்த முட்டைக்கோசு நூறு கிராம் மாடுகளின் அதே அளவைவிட அதிக புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது. அதே நேரத்தில் காய்கறி கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு.

ப்ரொகோலி எப்படி cosmetology பயன்படுத்த வேண்டும்

உணவில் ப்ரோக்கோலி சேர்க்கப்படுவது வெறும் தோல் பொருட்கள் நிறைந்ததாக இருக்கும், அது நெகிழ்ச்சி மற்றும் கதிரியக்க தோற்றத்தை கொடுக்கும். ஆனால் cosmetology, முட்டைக்கோஸ் முகமூடிகள், wrappings மற்றும் பிற நடைமுறைகள் மீது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

காய்கறி சாறு பல்வேறு முகம் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் தனித்தனியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, வீக்கம் நீக்கும், தோல் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை தூண்டுகிறது, மற்றும் நச்சுத்தன்மையை எதிர்வினைகள் அதிகரிக்கிறது.

இந்த முட்டைக்கோசு சாறு முடி மீது ஒரு சிறந்த விளைவை கொண்டுள்ளது. வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, அஸ்கார்பிக் அமிலம், கொழுப்பு அமிலங்கள், மைக்ரோலெமென்ட்ஸ் ஆகியவற்றிற்கு நன்றி, இது தேவையான அனைத்தையும் கொண்டு முடியை வளர்க்கிறது, ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தையும் வலிமையையும் தருகிறது. அவர் அவற்றை மென்மையாக்கும் முடிவைச் சுற்றி ஒரு பாதுகாப்பான உறை உருவாக்கி, மின்சாரத்தை தடுக்கிறார், பிளவு முடிவடைகிறது. அதே நேரத்தில், முடி அதிகமானதாக இல்லை, அவசியம் எல்லாம் தேவையான பொருட்கள் மூலம் நனைக்கப்படுகின்றன.

இது காய்கறி விதைகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் அழகுசாதன ப்ரோக்கோலி எண்ணெயில் உடனடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, யூருசிக் அமிலத்தின் அதிக உள்ளடக்கம் இருப்பதால், அதை உள்ளே உட்கொள்ள முடியாது, ஆனால் கூந்தலுக்கான பயன்பாடு பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: அவை மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும், குழப்பமாகவும் இல்லை. எண்ணெய் மட்டும் முடி மற்றும் தோல் nourishes மட்டும், இது செய்தபின் அவர்களை moisturizes, விரைவில் உறிஞ்சப்பட்டு கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை பின்னால் இல்லை.

ஊட்டச்சத்துக்கான பயன்பாடு: எடை இழப்புக்கு ப்ரோக்கோலை பயன்படுத்துதல்

முட்டைக்கோசில் உள்ள பல கூறுகள் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் வேகப்படுத்தவும் உதவுகின்றன என்று நம்பப்படுகிறது. உதாரணமாக, B வைட்டமின்களுடன் இணைந்து குளோரோபிளை கார்போஹைட்ரேட் ஆற்றல் உடலின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது. இதன் பொருள் இயக்கத்தின் செயல்பாட்டில் ப்ரோக்கோலி இருக்கும் ஒரு நபர் அதிக கலோரிகளை செலவிடுகிறார். அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், இயற்கையாகவும், வலியில்லாமலும் குடல்களை சுத்தப்படுத்தி, செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஆனால் அதே நேரத்தில் பல தொன்மங்கள் ப்ரோக்கோலியுடன் தொடர்புடையவையாகும், அவை அதன் பயனுள்ள பண்புகளை விவரிப்பதில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, முட்டைக்கோசு இந்த வகை சில நேரங்களில் ஒரு எதிர்மறை கலோரி உள்ளடக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, உடலில் உள்ள சக்தியை விட ஒரு காய்கறி சாகுபடி செய்வதற்கு அதிக சக்தி தேவைப்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், விஞ்ஞானம் நிரூபித்த ஒரே விஷயம் - தாவரத்தில் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம்.

மற்றொரு பொதுவான கட்டுக்கதை என்னவென்றால், ப்ரோக்கோலி செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. பொதுவாக, நாம் இந்த அறிக்கையை ஏற்றுக்கொள்ளலாம், ஏனென்றால் காய்கறிகளின் ரசாயன கலவை இத்தகைய விளைவுகளுக்கு உண்மையில் திறன் வாய்ந்ததாக இருக்கிறது.

ஆனால் ஊட்டச்சத்து துறையில் ப்ரோக்கோலி முக்கிய நன்மை ஒரு குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் ஒரு பெரிய அளவு இழை உள்ளது. அதாவது, ப்ரோக்கோலியின் இழப்பில், அவர்களின் தொகுதிகளை பராமரிக்கும் அதே வேளையில், சேவைகளின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை குறைக்க முடியும். எனினும், அதிக அளவு ஃபைபர் அளவு உடல் சுத்தப்படுத்த உதவும்.

ப்ரோக்கோலைப் பயன்படுத்த யார் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை

ப்ரோக்கோலி உபயோகம் என்ன என்பதை புரிந்து கொண்டால், இந்த தயாரிப்பு பயன்பாட்டின் தலைகீழ் கருத்தை கருத்தில் கொள்வது அவசியம். கச்சாப்பொருட்களோடு சேர்ந்து மோசமான சுத்திகரிப்புடன், ஈ.கோலை எடுத்துச் செல்லலாம், இது மிகவும் ஆபத்தானது, உதாரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில். பலவீனமான கணைய செயல்பாடுகள் மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு மூல ப்ரோக்கோலி மிகவும் கவனமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில் அறுவைசிகிச்சைக்குரிய காலப்பகுதியில் உணவுப்பொருட்களை ஃபைபர் உள்ளடக்கியது, இதில் ப்ரோக்கோலி அடங்கும்.

கூடுதலாக, சிலருக்கு ப்ரோக்கோலிக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் ஒவ்வாமைக்கு ஆளானால், முதலில் கொஞ்சம் காய்கறி சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். ப்ரோக்கோலி அதன் குழம்புக்குள் உள்ளது, இது பியூரின் கலவைகள் நிறைந்திருக்கிறது. இது பெருங்குடல் அழற்சி, ஆர்த்தோரோசிஸ், கீல்வாதம் ஆகியவற்றிற்கு ஆபத்தானது, இது அதிகரிக்கிறது.

கூடுதலாக, ப்ரோக்கோலி எண்ணெய் மற்றும் அதிக வெப்பத்தில் பொறித்திருந்தால், காய்கறிக்கு பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளை மட்டும் இழக்கவில்லை, ஆனால் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான புற்றுநோய்கள் உருவாகின்றன. அவர்கள் உடல் கடுமையான சேதம் ஏற்படுத்தும்.

எனவே, உங்கள் உடல் ப்ரோக்கோலியில் இருந்து குறிப்பிடத்தக்க அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை பெற வேண்டுமெனில், நீங்கள் நோய்த்தடுப்புக்காக அல்லது குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கான சிகிச்சையுடன் இணைந்தால், மூலப்பொருட்களை மட்டும் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். காய்கறி குளிர்சாதன பெட்டியில் நீண்ட நேரம் சேமிக்கப்படவில்லை, ஆனால் உறைபனி பயனுள்ள பொருட்களைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் அடுக்கு ஆயுளை நீடிக்கும். எனவே நீங்கள் எப்போதும் மேஜையில் அதிக வைட்டமின் மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பை ஒழுங்கமைக்கலாம்.